Sveikata susijusi su svorio metimu

Svorio metimas | klaidos - Vilniaus dietologijos centras

Hormonų gamyba 2.

valtis kelia svorio

Tačiau, sveikata susijusi su svorio metimu mūsų svorio metimas ir prasideda! Nors žarnyno florai turi milžinišką naudą kalbant apie sveikatą, tačiau mes turėtume sutelkti dėmesį ties metaboliniais procesais ir imuninėmis savybėmis, nes būtent šie dalykai turi didelę reikšmę mūsų kūnui, tai ką matome išoriškai.

Niekas neturi tokios didelės įtakos svorio metimo greičiui, kaip žarnyno kontroliavimas ir jo būsena.

Žarnynas kontroliuoja kaip efektyviai Jūs lieknėsite, kontroliuoja medžiagų apykaitą. Teigiami pokyčiai žarnyne gali pagreitinti svorio metimą, pagerinti sveikatą, nes tai turi įtakos riebalų rūgščių ir angliavandenių pasisavinimui, gali kontroliuoti kiek kalorijų mūsų kūnas saugos kaip riebalą. Su sutrikusiu žarnynu jūs galite valgyti tiek pat kiek sveikas žmogus, tačiau kalorijas savinsis visiškai kitaip.

Visgi, tikriausiai jau girdėjai, jog geriau atsikratyti svorio lėtai ir stabiliai.

Taip pat, žarnyno gleivinės pralaidumas yra susijęs su padidėjusia insulino - hormono, skatinančio riebalų kaupimąsi gamyba ir alkio hormonu leptinu.

Laimingas žarnynas - sveikas kūnas Prisižiurėdami savo žarnyną - tik kokybiškas maistas, pakankamas kiekis ląstelienos, gausu kviečių ir kt Dažniausiai žmonės pradeda atvirkščiai - meta svorį, o vėliau, kai pasirodo sveikatos sutrikimai susirūpina savo sveikata, skrandžiu, žarnynu. Suprasdami žarnyno svarbą mūsų kūnui ir svorio metimui galime žengti toliau!

Nuorodos kopijavimas

Pirmas žingsnis Pašalinkite visus "blogus" maisto produktus iš savo mitybos raciono. Jūs laikotes dietos, todėl privalote griežtai prisižiurėti kas sudaro jūsų mitybą, o tokie dalykai kaip aliejus, papildomi riebalai, cukrus, nereikalingi ir nekokybiški angliavandeniai, kalorijų perteklius  turi dingti iš jūsų mitybos. Antras žingsnis Pradėkite vartoti daugiau įvairiausių daržovių. Dažnai pasireiškia tokie požymiai, kaip padidėjas dujų kiekis, tačiau tai ženklas, kad žarnyno veikla taisosi.

Daržovėse daug vitaminų, mikroelementų, gliukozės, pektininių medžiagų.

  • Sklaidome mitus apie dietas | jachta-trakai.lt
  • Ieškoti 8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos.
  • Spausdinti Svorio metimas: mitai ir tikrovė Shutterstock nuotr.

Daržovėse daugiau negu grūduose įvairių fiziologiškai aktyvių medžiagų: organinių rūgščių, rauginių medžiagų, eterinių aliejų, polifenolų, fitoncidų t. Valgant daržoves ypač žalias su kitu maistu, geriau pasisavinamos maisto sudėtinės dalys — baltymai, riebalai, angliavandeniai.

Nors priesakas mažinti suvartojamus riebalus dabar vertinamas skeptiškai, portalo prevention. Šį mitybos planą jis pristatė paskutinio praeito amžiaus dešimtmečio pradžioje. Didžiausią dalį raciono sudaro neskaidyti grūdai, vaisiai ir daržovės.

Trečias žingsnis Papildykite savo mitybą fermentuotais produktais, kurie susideda iš gerūjų bakterijų ir virškinimo fermentų. Keletas produktų - graikiškas jogurtas, varšė. Visais atvejais - žmogus į žarnyno vidų neįsibraus, todėl geriausiai jaučiate tik Jūs patys kas tinka Jums ir kas leidžia Jums jaustis sveikiems, geros savijautos.

8 valgymo įpročių pokyčiai, kurių privalo imtis norintys numesti svorio

Siekiate greitai sulieknėti? Susitvarkykite sveikatą, žarnyno veiklą.

sveikata susijusi su svorio metimu

Prisižiurėkite produktus esančius mityboje. Suteikite virškinimui papildomai naudingų medžiagų, kaip gerosios bakterijos ir virškinimo fermentai iš naudingų maisto produktų. Ir galiausiai Atsakingai sportuokite!

stovyklos konsultantas numeta svorio mirtina riebalų praradimo klaida 1

Straipsnio autorius - Jimmy Smith. Šaltinis: bodybuilding.

Šiais laikais dauguma su nuostaba žiūrime į Rubenso tapybą, kurioje pavaizduotos apvalainos moteriškės ir negalime patikėti, kad kadaise buvo laikai, kuomet kraują kaitindavo būtent jos, o ne lieknos it smilgos gražuolės, kurios, tiesą sakant, tais laikais buvo laikomos paprasčiausiai ligotomis. Taip, šiais liekno kūno kulto laikais, net ir keli papildomi kilogramai laikomi tarsi kažkuo gėdingu. Na gerai, išlikime sąžiningi iki galo: taip, dietos iš tiesų padeda atsikratyti svorio, tačiau jei vienoje svarstyklių pusėje pakabintume dietas, o kitoje sveikatą — dažniausiai rezultatai būtų tikrai ne sveikatos naudai. Kas gi dėl to kaltas?

Straipsnį išvertė: SportasSveikata. Lt portalas. Paskelbta kategorijoje:.

Svarbi informacija