3 kg svorio netekimas per 2 savaites, Kaip numesti svorio?

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | jachta-trakai.lt

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių.

Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites. Įspūdinga, ar ne? Kimo Protosovo dieta — puikus pasirinkimas moterims, kurioms reikia numesti gana daug svorio.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų maistų produktų. Iš tiesų, tai augalinė dieta, padedanti ilgam atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų. Apie patį dietologą daug nėra žinoma.

Pirmą kartą jo dieta buvo išspausdinta metais viename iš Izraelio dienraščių. Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas.

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | jachta-trakai.lt

Tačiau tie, kurie pirmieji ryžosi išbandyti K. Protosovo dieną, nenusivylė, nes ji 3 kg svorio netekimas per 2 savaites tikrųjų veikė!

10 dienų pilvas lieknas

Pasak autoriaus, baigę laikytis dietos žmonės numeta tiek svorio, kiek organizmui šiuo metu reikia numesti. Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau. Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės. Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, kad šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos.

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu. Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu!

  • 5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės - DELFI Gyvenimas
  • Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės?
  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.

Jeigu skanu nebus, bus neįmanoma iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui. Laikytis dietos nesudėtinga: visų šių produktų galima valgyti neribotą kiekį.

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg? | jachta-trakai.lt

Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į jas galima dėti lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis. Pagrindinis baltymų šaltinis pirmąją savaitę bus kiaušiniai 2 per dieną. Iš vaisių leidžiama valgyti tik žaliuosius obuolius ir ne daugiau nei 3 per dieną.

3 kg svorio netekimas per 2 savaites

Į salotas galima įpilti nedidelį kiekį alyvuogių, bet ne kokio nors kito, aliejaus. Arbatą ir kavą be cukraus galima gerti be apribojimų. Svarbiausia nedėti cukraus.

Lukas, 24 m., JAV

Be to, reikėtų išgerti 2 l gryno vandens. Protosovo dietos Antroji savaitė iš esmės niekuo nesiskiria nuo pirmosios.

  • 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | jachta-trakai.lt
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • 64 kg svorio metimas

Vienintelis skirtumas tik tas, kad dabar bus galima valgyti tik negaliu numesti svorio dėl olanzapino šviežias daržoves, kurios turi mažą glikemijos indeksą.

Verta pabrėžti, 3 kg svorio netekimas per 2 savaites antrąją savaitė svoris galis kristi lėčiau. Tai yra visiškai normalu. Svoris gali iš viso nekristi.

Sekite mus:

Todėl reikėtų apsiginkluoti kantrybe ir po 5 — 6 dienų svarstyklės vėl parodys mažesnius skaičiukus. Protosovo dietos Prie visų iki šiol žinomų dietos taisyklių reikia pridėti dar vieną — kasdien rekomenduojama suvalgyti g mėsos, paukštienos arba žuvies.

3 kg svorio netekimas per 2 savaites

Kaip mėsą paruošti kepti, virti ar troškinti — kiekvieno asmeninis reikalas. Tačiau mėsą geriausiai suvartoti per pietus, o vakarienė turėtų būti labai lengva.

Svarbi informacija