Kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams. Kaip virti avižų kepenų gydymui

kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams

Spausdinti Mitais apipinti avižiniai dribsniai: kaip yra iš tiesų?

Avižos ir jų savybės

Pixabay nuotr. Greitėjantis gyvenimo tempas, deja, bet verčia rinktis greitai pagaminamą maistą. Tad ne vienam atrodo įtartini net ir išgirtieji avižų dribsniai, kurie yra svorio metimo mergina greičiausiai paruošiamų produktų. Ekspertai atkreipia dėmesį į keletą šių dribsnių savybių ir mitų. Gaminant avižų dribsnius naudojama jų geriausias maistines savybes išsauganti technologija.

kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams numesti svorio nekeisdamas medžiagų apykaitos

Tada avižų grūdai 15 minučių apdorojami garuose, kad suminkštėtų, o vėliau sutraiškomi volais. Greitai parošiami dribsniai yra tokie pat sveiki kaip ir paprasti dribsniai, jei į juos nėra pridėta priedų.

kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams

Gaminant tiek greitai paruošiamus, tiek ir paprastus dribsnius naudojama iš esmės ta pati technologija. Tiesiog gaminant greitai paruošiamus dribsnius prieš garinimą jie dar susmulkinami.

Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai! | jachta-trakai.lt

Jei pridedame į košę daug cukraus, tai ji tampa desertu, kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams neturėtų kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams kasdienis mūsų patiekalas.

Ruošiant greitai paruošiamus dribsnius naudojamos dvi technologijos. Aviža gali būti padalinama į tris dalis, apdorojama garuose, o vėliau sutraiškoma volas. Kitas gaminimo būdas, kai apdorojama garuose ir kuo ploniau volais sutraiškomas visas dribsnis.

Mitais apipinti avižiniai dribsniai: kaip yra iš tiesų? | jachta-trakai.lt

Taip gaunami ploni ir greitai paruošiami dribsniai. Kuo ploniau sutraiškomi avižiniai dribsniai, tuo jie greičiau paruošiami. Avižų dribsnių savybės gali skirtis.

Jei tinkamai ją ruošite, košė bus kreminė ir neprireiks naudoti grietinėlės, o tinkamai pasirinkus priedus ją mielai virsite kasdien pusryčiams.

Tai priklauso ir nuo grūdų kokybės, tad svarbu išsiaiškinti, ar gamintojas renkasi aukščiausios kokybės grūdus ir ar dribsniuose nėra priedų. Dribsnių maistines savybes lemia tai, ką su jais papildomai daro gamintojai  ir vartotojai.

svorio netekimas su amžiumi

Vieni vartotojai į natūralius dribsnius įdeda žiupsnelį druskos, pagardina šviežiomis uogomis, vaisiais ar daržovėmis ir gauna sveiką bei skanų produktą. Tačiau jei gamintojai arba vartotojai į šiuos dribsnius prideda daug cukraus, rafinuotų riebalų, tai tokia dribsnių košė nėra sveikatai palankus produktas. Rinkoje siūlomi avižų dribsniai būna be priedų ir su priedais pridedama cukraus, grietinėlės miltelių, konservantųtodėl jų maistinės savybės gali skirtis.

Tai nėra tas pats.

Avižų dribsniais neretai klaidingai vadinami ir košėms skirti mišiniai su daug pridėtinio cukraus ir kitais priedais. Tokie mišiniai nebus palankūs mūsų sveikatai.

Kaip paimti avižų kepenų valymui: geriausi receptai - Cholestazė -

Taip nėra. Nederėtų košę vertinti kaip desertą. Juolab, kad avižų košė turi natūraliai grūdų sudėtyje esančių cukrų ir savaime yra šiek tiek saldi. Bet koks pridėtinis cukrus — ar jis būtų rafinuotas, ar nerafinuotas — išderina natūralų skonio suvokimą, išderina visą imuninę sistemą.

Kaip paruošti tobulą avižinę košę

Cukrus yra aukštą glikeminį indeksą turintis produktas, kuris išbalansuoja cukraus lygį kraujyje. Klysta tie, kurie mano, kad valgyti daug cukraus nėra labai blogai. Iš tiesų valgant daug cukraus tampa nebeskanus jo neturintis sveikatai palankus maistas, organizmas nebegauna pakankamai vitaminų ir mineralinių medžiagų. Išderinus organizmo imuninę sistemą iš pradžių atsiranda nedideli sveikatos sutrikimai, o po to galima susirgti ir visai rimtomis ligomis. Cukraus mažinimas maiste minimas ir Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO direktyvose bei tarp svarbiausių mitybos tendencijų.

Dėl to kai kurie gamintojai paskelbė mažinantys cukraus kiekį populiariuose produktuose.

kaip paruošti avižas riebalų nuostoliams geriausias svorio netekimas programas

Svarbi informacija