Kaip mesti svorį nuo nugaros. Ar galima numesti svorio tik nuo tam tikrų kūno dalių | jachta-trakai.lt

kaip mesti svorį nuo nugaros

Ar galima numesti svorio tik nuo tam tikrų kūno dalių

Ypač ji opi tiems, kurie sunkiai atsispiria įvairiems skanumynams. Kokie pratimai padės atgauti  formą? Vyrų kūno sudėjimas ir hormoninis fonas turi savų ypatybių, dėl kurių riebalai kaupiasi pilvo srityje. Kitaip nei moterims, vyrams šie riebalai kaupiasi ne tiek po oda, kiek pilvo ertmėje.

Duok like ir pasidalink! Ar nerimaujate dėl riebalų ant nugaros? Jei taip, būsite nustebinti, kad jūs nesate vienintelis! Nors yra daug pratimų, kurie paprastai sudegina riebalus, kai kurie pratimai, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama riebalams ant nugaros, tikriausiai yra būtini. Daugelis žmonių mano, kad riebalai ant nugaros yra lengvai ignoruojami, nes, skirtingai nuo kitų rūšių riebalų, jis gali būti lengvai padengtas drabužiais.

Pašalinti jų vien pilvo raumenims skirtais pratimais nepavyks — reikia, kad dirbtų visas kūnas. Tada net ir nelabai intensyvios treniruotės metu sudeginsite daug daugiau kalorijų! Keliai prie krūtinės. Atsistokite tiesiai, kojos — pečių plotyje, rankos — ant liemens.

  • Numesti svorio menopauzės metais
  • Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens Shutterstock Per trumpą laiką iš apvalaus žmogaus negalima padaryti liekno, tačiau per 14 dienų atsikratyti pilvo — tikrai realu.
  • Lieknėjantis kūno įvyniojimas šalia manęs

Įtempkite pilvo raumenis, šiek tiek pasilenkdami į priekį lenkite koją per kelį kaip mesti svorį nuo nugaros kelkite ją krūtinės link. Pakartokite su kita koja.

5 Pratimai, kurie visiškai sudegins riebalus ant nugaros

Su kiekviena koja neskubėdami padarykite po 50— pakartojimų. Pilvo raumenys turi būti visą laiką įtempti. Krūtinė prie kelių.

naujas svorio metimas

Pradinė padėtis tokia pati, kaip ir pirmame pratime. Šiek tiek sulenkite kelius, rankas susidėkite už galvos.

Spausdinti 6. Mažiau vartokite druskos. Paprasčiau nei paprasta — druska organizme sulaiko vandenį. Pirmiausia tai pastebima veide: jis patinsta.

Pasilenkite į priekį, nuleiskite smakrą žemyn. Įtempkite pilvo ir krūtinės raumenis, lenkitės išriesdami nugarą iki horizontalios padėties.

  • Riebalų raukšlių ant nugaros atsikratysite pasinaudoję šiuo patarimu
  • - Их мы можем проигнорировать.

  • АНБ, - пошутил приятель, - означает «Агентство, которого Никогда не Было».

Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite 40—50 kartų. Pasisukimai į šonus. Kojos — plačiau negu pečių plotyje.

Dešinės kojos pirštai pasukti į išorę, rankos ant liemens, pilvas įtrauktas. Perkelkite kūno svorį ant dešinės kojos.

Sukdami liemenį į dešinę, lenkite kairę koją ir traukite prie juosmens arba prie krūtinės. Pastatykite koją į vietą.

Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui

Pakartokite į abi puses po 20—30 kartų. Gerai visiems žinomas pratimas.

kaip mesti svorį nuo nugaros

Atsigulkite pilvu ant žemės, kojos ištiestos, rankos — į priekį ir šiek tiek į šonus. Kelkite rankas ir kojas aukštyn, lyg norėdami atsiplėšti.

Stenkitės išbūti tokioje padėtyje sekundžių. Pakartokite 10 kartų.

kaip mesti svorį nuo nugaros svorio metimo monetos

Atsiremkite į žemę delnais ir kojų pirštais. Rankos — vertikalioje padėtyje, kūnas ištemptas kaip styga.

kaip mesti svorį nuo nugaros ar dainavimas gali priversti mesti svorį

Pajuskite, kaip virpa raumenys. Pabūkite taip, kol suskaičiuosite iki 20 ar daugiau.

ką dėvėti norint numesti svorio

Atsigulkite ant pilvo ir atsipalaiduokite. Pakartokite kartus. Darykite šiuos pratimus reguliariai, ir rezultatus pamatysite jau visai netrukus!

priežastys, dėl kurių netenkama 60 metų prarasti riebalus 2 mėnesius

Svarbi informacija