Svorio metimas funk

Šiuo metu Amsterdame gyvenanti Kotryna save realizuoja dviejuose darbuose, kasdien užsiima širdžiai malonia sportine veikla, o savo potyriais dalijasi tinklaraštyje  cukruje-funk. Tiesa, meile gyvenimui mergina tryško ne visada. Kotryna liūdnai prisimena dar mokykloje prasidėjusią ligą, kai lieknėjimo manijos apimta, per dvejus metus prarado visus draugus ir gyvenimo džiaugsmą.

Šiandien drąsi mergina nebijo prabilti. Ji tiki, kad dalindamasi savo istorija gali padėti sergantiesiems bei jų artimiesiems suvokti, kokia klastinga liga yra anoreksija. Kaip prasidėjo tavo liga? Visą gyvenimą buvau kiek pilnesnė — ne tik dėl genetikos, bet ir dėl didelės traukos maistui.

Tikrai nebuvau nesveiko maisto gerbėja, tačiau mėgau daug ir sočiai pavalgyti.

vyriškas modelis numesti svorio programas, kurios padės numesti svorio

Pirmą kartą riboti maistą pradėjau būdama šešiolikos. Priežastis iki šiol neaiški man pačiai. Buvau įsitikinusi, jog esu stambesnio sudėjimo ir kilogramai tiesiog nenutirps. Dešimtoje klasėje, kai atšilo orai ir prasidėjo įtemptas egzaminų laikotarpis, porą dienų suvalgiau mažiau maisto ir pajutau, kad galiu sąmoningai riboti suvartojamo maisto kiekį.

Po poros savaičių pastebėjau, kad jaučiuosi lengvesnė, o dėvimi drabužiai atrodo kur kas geriau, tad tyliai tęsiau savo labai menko valgymo įpročius. Ar tam įtakos turėjo aplinkinių, bendraamžių reakcijos, spaudimas?

  1. Nutukimo paplitimas per pastaruosius dešimtmečius Europoje išaugo tris kartus.
  2. Namai » Mityba » Dieta numesti 5 kg.
  3. Kadangi jie turi fizinių apribojimų ir negali sportuoti, jie gali pasirinkti dietą be sulčių, kuri yra be jokių pastangų, pilna mitybos ir, svarbiausia, padeda lengvai mesti svorį.

Iš bendraamžių jokių komentarų ar akivaizdžių patyčių dėl savo išvaizdos iki tol sulaukusi nebuvau. Tačiau kai pradėjau nesveikai lieknėti, daugelis bendraamžių mane laikė motyvacija ir pavydžiu, taip netiesiogiai dar labiau skatindami ligą ir nesveiką svorio metimas funk į liesą kūną.

Net suvokus, kad svorio metimas perėjo į rimtą ligą, sveikti trukdė būtent aplinkinių merginų susižavėjimas mano lieknu kūnu. Natūraliai vystėsi sąsajos, kad patraukli ir graži tapau tik numetusi svorio, tad toliau kankinau save badaudama.

svorio metimo bandymai

Kokį idealų svorį buvai sau numačiusi ir kaip jis kito? Mano ūgis — cm, svoris svyravo apie 60—65 kg, o svajojau, kad jis būtų 50 kg. Pasiekusį šį svorį, nusprendžiau, jog reikia numesti dar porą kilogramų, mat, žinant tendenciją priaugti svorio žiemos metu, norėjau būti tikra, kad net ir šventiniu laikotarpiu galėsiu džiaugtis idealiu svoriu.

Verta paskaityti

Žemiausiai svarstyklių rodyklė buvo nukritusi iki 46,8 kg. Svertis buvau įpratusi kiekvieną rytą, vos atsikėlusi, tad svorio metimas funk sekiau savo svorio pokyčius.

Buvau pasiryžusi padaryti viską, kad svarstyklės jokiu būdu nerodytų daugiau, nei rodė vakar. Kaip pasikeitė tavo mitybos racionas? Ką valgei, sirgdama anoreksija, ir kaip tai veikė tavo svorio metimas funk Ligos pradžioje mitybos įpročiai buvo sąlyginai sveiki — atsisakiau saldumynų, valgiau kruopas, kiaušinius, mėsą ir visus produktus, suteikiančius energijos ilgą laiką.

Vėliau nusprendžiau, kad mano organizmui užtenka vos kcal svorio metimas funk parą, tad itin susikoncentravau ties kalorijų skaičiavimu. Drastiškai sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, ėmė varginti stiprūs nuotaikų svyravimai, lioviausi bendrauti su žmonėmis, mat tam tiesiog neturėjau energijos.

Kai po vasaros grįžau į mokyklą sunkiai sekėsi ir mokslai, nes negalėjau susikaupti, visuomet krėtė šaltis, aplinkinių kasdienės veiklos man atrodė nesuprantamos. Visiškai praradau laimės jausmą, pamiršau, ką reiškia gera savijauta ar pasitenkinimas savimi. Valgymo sutrikimai paveikia ne tik fizinę savijautą, bet ir psichologinę. Kokios mintys, sergant anoreksija, dažniausiai vargino? Psichologinę savijautą šis sutrikimas paveikė kur kas labiau nei fizinę.

Didelis svorio metimas funk pikas apėmė vidurinės mokyklos baigimo metais.

riebalų nuostolių procesas

Tuo metu mano svoris šiek kiek paaugo ir viršijo anksčiau užsibrėžtą ribą. Ir viskas: praradau norą gyventi, neturėjau jokių karjeros ambicijų. Dienų dienas visos mintys sukdavosi apie maistą ir būdus, kaip galėčiau jo išvengti. Maisto vengimas buvo vienintelė mano asmenybės stiprumą apibūdinanti savybė, kurią nuoširdžiai vertinau ir garbinau.

Papasakok apie savo gydymąsi: kokį kelią nuėjai nuo problemos pripažinimo iki šiandienos?

Efektyvus svorio (antsvorio) metimas

Baisiau už patį maisto ir kalorijų ribojimą buvo vėliau einantys nesuvaldomi persivalgymai. Jų priepuoliai užeidavo bet kuriuo paros metu — kartais atsikeldavau vidurnaktį, vos po poros valandų miego, ir šluodavau iš šaldytuvo viską, kas pasitaikydavo po ranka.

svorio metimas funk kokie gėrimai privers numesti svorio

Net jei tai būdavo didžiausias tortas — suvalgydavau jį visą. Tada sekdavo savęs alinimas, vis prisimenant, kad persivalgiau. Po mokyklos baigimo pasirinkau ekonomikos studijas — aplinkos pakeitimas ir buvo viena iš priežasčių, paskatinusių sveikti.

Studijuodama suvokiau, kad kai stipriai riboju maistą, negaliu susikoncentruoti. Buvau labai tvirtai nusprendusi, kad mokslai man yra prioritetas, tad, nors ir verkdama, valgydavau. Ir persivalgydavau. Tiesa, gydymasis sulig priaugtais kilogramais nesibaigė.

Anoreksija yra labai sukta ir pavojinga liga: kartą ja persirgus niūrios mintys kartkartėmis išlenda į dienos šviesą.

Dieta numesti 5 kg. Išeitis iš dietos

Ypač esant neramiems gyvenimo momentams: išsiskyrimams, problemoms darbe. Pirmas dalykas, kurį lengviausia kontroliuoti savo gyvenime, tai suvartojamo maisto kiekis.

Būtent mažesne maisto doze norisi bausti save ištikus nesėkmei.

numesti svorio dukrai numesti svorio sausio mėn

O kas labiausiai erzino ligos metu? Erzino viskas — ir komentarai su siūlymais pavalgyti, ir bandymai įpiršti maistą ar nustatyti ligas.

Dieta numesti 5 kg. Išeitis iš dietos

Itin svorio metimas funk tai, kad net artimiausios draugės manęs nesuprato. Tik vėliau paaiškėjo, kad ji nežinojo kaip su manimi kalbėti ar kokiais būdais padėti. Liūdesį kėlė tai, kad aplinkiniai nesuprato manęs taip, kaip man norėjosi. Apie savo ligą pasakoji viešai yra sveiki svorio netekimo batonėliai drąsiai.

BENU vaistinė – Anoreksiją išgyvenusi Kotryna: „Nereikia ieškoti laimės pustuštėje lėkštėje“

Kas skatina šį atvirumą? Gyvendama Korėjoje pamačiau, kad valgymo sutrikimą vietiniai priima kaip savaime suprantamą, normalų dalyką.

Quest barai svorio svorio netekimas Vengrija

Tai tik dar labiau nuliūdino ir leido suprasti, kaip stipriai išsikreipia svorio metimas funk, kalbai pasisukus apie liekno kūno kultą. Svorio metimas funk paskatino prabilti. Ligos simptomai, tam tikros elgesio tendencijos neretai kone identiškai pasireiškia daugeliui anoreksija sergančių žmonių. Niekada negali žinoti, gal būtent šis straipsnis padės atsitokėti kitai jaunai ir savęs ieškančiai moksleivei, o galbūt — jos nesuprantančiai mamai.

Jeigu mūsų pokalbį skaitytų valgymo sutrikimų turintis žmogus, koks būtų tavo nuoširdžiausias patarimas jam? Leistis į paieškas ir atrasti sau pačiam tinkamiausią išeitį.

Svarbiausia užčiuopti meilę gyvenimui ir sau — tada liga neturės vietos bujoti ir jai teks atsitraukti.

15 geriausių sulčių svorio metimui

Žinau, kad kartais laimę atrasti sunku, bet pradėjus jos paieškas šiek tiek toliau nei pustuštėje lėkštėje ar ant svarstyklių — viskas pasidaro kur svorio metimas funk lengviau.

Galų gale, niekas neprisimins, kokį riebalų procentą turėjome ant savo kūno ar kiek svorio sugebėjome numesti. Žmonės atsimins tik tai, kokią regėjo gražią šypseną ar kokį skambų juoką girdėjo iš mūsų lūpų.

Svarbi informacija