Turi numesti svorio per 2 savaites, Jums gali patikti

turi numesti svorio per 2 savaites

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių.

Klientų pasiekimai

Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites. Įspūdinga, ar ne?

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti pasiekti geidžiamą rezultatą. Tolygiai sudeginti riebalus Žydrūno Savicko sporto klubo asmeninis treneris Saulius Gabalis pataria — norint pagrąžinti veido formą, pirmiausia reikia subalansuoti mitybą ir reguliariai atlikti viso kūno pratimus tam, kad galėtumėte tolygiai sudeginti riebalus visame kūne. Jo žodžiai paremti 28 metų sportine veikla ir trenerio darbo praktika, per kurią teko parašyti daugiau kaip individualių treniruočių programų iš kurių 60 proc. Tai mano paties pasiektas asmeninis rezultatas: 5—6 rimtos treniruotės per savaitę, griežtas mitybos ir poilsio planas.

Kimo Protosovo dieta — puikus pasirinkimas moterims, kurioms reikia numesti gana daug svorio. Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų maistų produktų. Iš tiesų, tai augalinė dieta, padedanti ilgam atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų. Apie patį dietologą daug nėra žinoma.

Sekite mus:

Pirmą kartą jo dieta buvo išspausdinta metais viename iš Izraelio dienraščių. Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas. Tačiau tie, kurie pirmieji ryžosi išbandyti K.

kaip neatsilikti nuo svorio

Protosovo dieną, nenusivylė, nes ji iš tikrųjų veikė! Pasak autoriaus, baigę laikytis dietos žmonės numeta tiek svorio, kiek organizmui šiuo metu reikia numesti.

turi numesti svorio per 2 savaites papildas deginant riebalus

Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau. Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės.

Jums gali patikti

Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, kad šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos. Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu.

turi numesti svorio per 2 savaites svorio netekimas pagrįstą normą

Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu! Jeigu skanu nebus, bus neįmanoma iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui.

Laikytis dietos nesudėtinga: visų šių produktų galima valgyti neribotą kiekį.

numesti svorio yukle

Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į jas galima dėti lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis. Pagrindinis baltymų šaltinis pirmąją savaitę bus kiaušiniai 2 per dieną.

Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna

Iš vaisių leidžiama valgyti tik žaliuosius obuolius ir ne turi numesti svorio per 2 savaites nei 3 per dieną. Į salotas galima įpilti nedidelį kiekį alyvuogių, bet ne kokio nors kito, aliejaus. Arbatą ir kavą be cukraus galima gerti be apribojimų.

Svarbiausia nedėti cukraus.

  1. Pupelių daigai svorio metimui
  2. Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg - DELFI Sveikata
  3. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  4. Kavos ir arbatos galima gerti kiek norisi, tačiau tik be cukraus, pieno ir kitų papildomų kalorijų.
  5. Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.

Be to, reikėtų išgerti 2 l gryno vandens. Protosovo dietos Antroji savaitė iš esmės niekuo nesiskiria nuo pirmosios.

Vienintelis skirtumas tik tas, kad dabar bus galima valgyti tik tas šviežias daržoves, kurios turi mažą glikemijos indeksą. Verta pabrėžti, kad antrąją savaitė svoris turi numesti svorio per 2 savaites kristi lėčiau. Tai yra visiškai normalu.

Pranešti klaidą

Svoris gali iš viso nekristi. Todėl reikėtų apsiginkluoti kantrybe ir po 5 — 6 dienų svarstyklės vėl parodys mažesnius skaičiukus.

turi numesti svorio per 2 savaites

Protosovo dietos Prie visų iki šiol žinomų dietos taisyklių reikia pridėti dar vieną — kasdien rekomenduojama suvalgyti g mėsos, paukštienos arba žuvies. Kaip mėsą paruošti kepti, virti ar troškinti — kiekvieno asmeninis reikalas. Tačiau mėsą geriausiai suvartoti per pietus, o vakarienė turėtų būti labai lengva.

  • Virtų kiaušinių dieta – per 2 savaites neliks iki 10 kilogramų
  • Ką turėčiau valgyti, kad numesčiau svorio
  • Jos reikia laikytis 13 dienų.
  • Numesti svorio su bentonito moliu
  • Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | jachta-trakai.lt

Be to, vis dar nereikėtų pamiršti gerti daug vandens. Protosovo dietos Šiomis savaitės niekas nesikeičia.

Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg

Ir toliau reikia laikytis tų pačių mitybos principų kaip ir praėjusias 3 savaites. Reikia pažymėti, kad paskutinėmis savaitėmis, laikantis dietos, pastebimas greičiausias svorio kritimas. Pagrindinis Kimo Protosovo dietos privalumas yra ne tik tas, kad galima numesti daug svorio, bet ji ir moko sveikos mitybos principų. Ši dieta padeda atpratinti organizmą nuo riebaus maisto, todėl dings noras arba norėsis kur kas rečiau riebių koldūnų ar gruzdintų bulvyčių su majonezu ir pomidorų padažu.

Jūsų komentaras Komentarų nėra.

Svarbi informacija