Svorio, kurį galite numesti per mėnesį,

svorio, kurį galite numesti per mėnesį

Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena žmona nenori mesti svorio apie karingąją Kseną — moterį karžygę.

Fotografuota buvo žvyro karjeruose, o karingumo ir ryžto Oksanai netrūksta.

svorio, kurį galite numesti per mėnesį

Tik jos priešas  — ne vyrai aštriais kardais, o… antsvoris. Prieš pusę metų numetusi 36 kilogramus, Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš. Nuotaka, kuri prieš vestuves priaugo svorio Oksana juokauja, kad visos nuotakos prieš savo vestuves laikosi dietų, nes nori tą ypatingą gyvenimo dieną atrodyti pačios gražiausios. Jos svorio buvo priešingai. Kai nuvažiavo pas siuvėją pirmam vizitui, svėrė 68 kilogramus, bet per pirmąjį primatavimą jau svarstyklės rodė Siuvėja net pasakė pastabą, kad dar nesiuvo vestuvinės suknelės nuotakai,  kuri prieš vestuves sustorėtų.

Nuorodos kopijavimas

Bet laukiantis pirmojo vaikelio, svoris pradėjo augti nebevaldomai. Prieš pat gimdymą svarstyklės rodė beveik kilogramų.

Kaip neperspausti savęs, išlaikant gerą nuotaiką, formą bei savijautą? Visi lekia, daro, o tada nespėja, neatlaiko režimo ir meta. Norint pasiekti vizualių rezultatų, pirmiausia, svarbu nestresuoti. Sporto programų vadovės teigimu, norint gerai atrodyti bei jaustis, pakoreguoti tam tikras laikysenos problemas, visiškai užtenka treniruočių svorio savo kūno svoriu. Realūs lūkesčiai Visgi, kalbant apie realius rezultatus, kurių galima pasiekti per vos daugiau nei mėnesį, be abejo, potencialas priklauso nuo to, koks fizinis aktyvumas buvo palaikomas iki tol, šaltuoju laikotarpiu.

Reikalai nepasikeitė ir pagimdžius. Po keleto mėnesių svoris apsistojo ties 90 kilogramų, o drabužiai ties XXL dydžiu. Atsirado tas nepasitenkinimas, kad reikia kažką daryti, jau nebepatinka pati sau.

Praėjo vienas, antras, trečias pirmadienis… Paskui Oksana tiesiog kiekviename žingsnyje pradėjo svorio ženklus, bylojančius apie svorio metimą. Tada Oksana labai rimtai susimąstė, kad tie ženklai jos gyvenime — ne veltui.

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant.

Juk būdama tokia mažutė ir tokia apvalutė net lovoje apsiversti nebegali, nekalbant apie lipimą laiptais ar ilgesnį ėjimą. Pati prisipažino, kad nelabai tikėjo stebuklu, kad smarkiai sulieknės, nes visą gyvenimą yra apvalutė. Bet norėjosi numesti kokius 10 kilogramų, kad svertų bent jau Dietologė sustatė programą — sveikai maitintis, valgyti 5 kartus per dieną, išgerti svorio litrus vandens ir gerai išsimiegoti.

lieknėjimo pasiūlymai

Bet kai nuėjau po savaitės ir svarstyklės rodė 2 kilogramais mažiau, man tai buvo nuostabu. Per pirmą mėnesį aš numečiau 10 kilogramų visiškai nesikankindama.

A. Pauliukevičius: norint sveikai lieknėti, pakanka numesti 1 proc. kūno masės per savaitę

Ir tada, ir dabar mano porcijos yra normalios, badauti netenka. Dabar mano svoris svyruoja nuo 55 kilogramų iki Dėviu S dydžio drabužius.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Per tuos metus, kol mečiau svorį, teko 4 kartus keisti drabužių dydį, kol iš XXL pasiekė į S. Tokia liekna niekada gyvenime nebuvau, ir tas jausmas yra nuostabus — jaučiuosi moterimi, į kurią atkreipiamas dėmesys gatvėje.

Net keletą kartų buvau nuėjusi pasilinksminti į svorio, ko niekada gyvenime nedarydavau. Draugėms, kurios ir anksčiau ragindavo mesti svorį, sakydavau, kad aš ir taip jaučiuosi puikiai, bet iš tiesų tai būdavo kažkoks kompleksų maskavimas.

Kiek valios reikia maitintis sveikai Oksana pas dietologę nuėjo spalio mėnesį, o po poros mėnesių prasidėjo švenčių maratonas — Kūčios, Kalėdos, Svorio metai… Ji nesuvalgė nė vieno kąsnio, kuris jai nerekomenduojamas.

Sako, jog labai motyvavo krentantis svoris. Po 3 mėnesių ji pirmąkart gyvenime užsirašė į sporto klubą. Nuo mokyklos laikų labai nemėgo fizinio lavinimo pamokų.

Bet klube užsiėmimai su asmeniniu treneriu pasirodė visai kas kita. O paskui dar pradėjo bėgioti krosus — nuo 2 kilometrų iš pradžių iki 10 kilometrų po pusmečio. Bėgimas kurį galite numesti per mėnesį gerai degina riebalus. Stengdavosi pabėgioti 4—5 kartus per savaitę.

Jautė, kad kūnas ne tik lieknėja, bet ir stiprėja. Ji sportuoja ir dabar. Kai jos svoris pasiekė 55 kilogramus, kurį galite numesti per mėnesį pajuto, kad greitai pavargsta, kartais darosi silpna. Yra riba, kurios nereikia peržengti, jei nori jaustis gerai ir būti sveikas. Daugiau lieknėti Oksana nebenori, dabar svarbu išlaikyti pasiektą rezultatą.

numesti svorio grafiką 30 svorio metimas visam gyvenimui

Nors vyras Oksanai niekada nepriekaištavo dėl antsvorio, bet be jo palaikymo ji greičiausiai nebūtų pasiekusi tokių rezultatų. Juk maitintis sveikai — nemaža investicija. Per savaitę vien įvairiems papildams ji išleisdavo apie 25 eurus, o dar reguliarios konsultacijos pas dietologę… Be to, ir sveikas maistas brangesnis. Dabar perku, sumoku 8 eurus, o pavalgau 2 dienas — mūsų šeimai svorio dideli pinigai.

Bet kiti produktai, pavyzdžiui, natūralaus graikinio jogurto indelis, kurio užtenka 4 dienoms,  kainuoja viso labo 1eurą. Tyras alyvuogių aliejus, liesa mėsa galbūt brangesni, bei jei eini, lieknėjimo centrai misore, tikrai gali rasti už neblogą kainą. Sveikai maitinantis tenka atsisakyti labai daug įprastų dalykų: padažų, majonezų, kepto maisto, saldumynų, kiaulienos, bulvinių ir miltinių patiekalų.

Makaronus ar miltus dabar Oksana perka tik viso grūdo. Kasdienis racionas yra kalakutiena, vištiena, žuvis. Sako, jog anksčiau žuvį valgydavo kartą per metus — silkę ant Kūčių stalo.

Fotografuodavau, surašydavau kiekvieną suvalgytą kąsnį. Jei galima būdavo suvalgyti dvi riekeles duonos, aš suvalgydavau vieną. Dietologė net bardavo, svorio aš esu vienintelė klientė, kurią reikia raginti valgyti. Man užtekdavo net mažiau maisto, kuris leidžiamas lieknėjant. Arba gramų balto sūrio su šaukšteliu uogienės ar medaus.

Pusryčių metu išgeria nesaldintos kavos su pienu. Anksčiau gerdavo pieną su kava, o dabar teko įprasti prie pilno puodelio kavos su pora šaukštų neriebaus pieno. Priešpiečiams dietologė rekomendavo suvalgyti kokį vaisių, jogurto indelį ar išgerti puodelį pasukų. Pietums tinka baltyminis maistas — liesos mėsos arba žuvies iki gramų ir daug daržovių.

  1. La riebalų degintojas
  2. Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!

Pavakariams irgi lengva užkandėlė — vaisius ar varškė, o vakarienei rekomenduojamos  bet kokios salotos su virtu kiaušiniu, tunu savo sultyse ar pan. Vakarienę paprastai Oksana valgo iki 20 valandos, nes pavalgius iškart gultis į lovą nepatariama. Ir šventa taisyklė — 2 litrai vandens per dieną. Oksana sako, kad alkana niekada nesijaučia, bet kartais saldumynų pagunda būna labai didelė, tada suvalgo gabaliuką juodojo šokolado ar šaukštelį medaus.

Kelios gudrybės, ir net nepastebėsite, kaip lengvai numesite 5 kg per mėnesį

Baba, virtusi mama 3 metų Jokūbėlis labai mėgsta kurį galite numesti per mėnesį šeimos nuotraukų albumus. Ir niekaip negali patikėti, kad čia ta pati mylima mamytė. Dabar tai Oksanai kelia šypseną, nes vaiko lūpomis kalba tiesa. Prieš miegą galėdavo ramia sąžine suvalgyti dvi ledų porcijas, vandens visai negerdavo, vaisių ar salotų nė nepirkdavo.

Kai dedi į burną negalvodamas, ką dedi, tada ir įsigyji amžiną priešą — antsvorį. Projekte buvo sukurti 4 svorio moterų įvaizdžiai, Oksanai atiteko moters, stumiančios Sizifo akmenį, vaidmuo. Jos akmuo — buvęs antsvoris, kuriuo Oksana atsikratė ryžtingai ir drąsiai, kaip antikinė herojė. Fotografė Ana pasakoja: Esu šeimos fotografė, 3 vaikų mama bei aktyvi moteris, nuolatos bendrauju su daugeliu įdomių žmonių, girdžiu jų istorijas.

Sekite mus:

Didesnė mano klientų dalis — moterys. Iš patirties galiu pasakyti, kad būti verslia moterimi, motina, žmona nėra lengva, kartais tenka tiesiog kovoti už savo laimę siekiant savo tikslų.

Viena iš tokių moterų buvo Oksana. Susipažinau su ja per jos laukimosi fotosesiją, vėliau fotografavau sūnaus krikštynas, svorio šventę.

Pradžia Grožis Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins! Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg.

Svorio mintys apie jos įvaizdį, galvojau apie projektą net naktimis. Susidūriau su šiokiais tokiais sunkumais, kadangi neturėjome jokio biudžeto. Plaukų stilistė Božena sutiko nemokamai prisidėti prie projekto, už svorio jai esu labai dėkinga. Dėkoju floristei Kristinai, kuri lydi mane daugelyje mano projektų.

Pranešti klaidą

Makiažą sukūriau pati, nes esu ir vizažistė. Drabužius parinkome iš mano fotostudijos esamo garderobo. Oksaną nusprendžiau parodyti kaip mitologinį Sizifą, stumiantį akmenį.

Fotografavome visai šalia Svorio esančiame karjere.

xs apdaila ultra riebalų degiklis

Nors projektui skyriau nemažai laiko, patyriau daug malonių emocijų, be galo malonu buvo kurti stiprių moterų įvaizdžius, stebėti, kaip jos įsijaučia į savo vaidmenis, o jų akys pradeda šviesti. Tikiuosi, projekto dėka dar daugiau moterų ryšis pasikeitimams savo gyvenime ir patikės savo jėgomis.

prarasti svorio nasolabial raukšlės kaip kūno įvyniojimas norint numesti svorio

Juk mes visos esame Karingosios Princesės!

Svarbi informacija