Kiek svorio per mėnesį,

kiek svorio per mėnesį

Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę. Fotografuota buvo žvyro karjeruose, o karingumo ir ryžto Oksanai netrūksta.

kiek svorio per mėnesį

Tik jos priešas  — ne vyrai aštriais kardais, o… antsvoris. Prieš pusę metų numetusi 36 kilogramus, Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš. Nuotaka, kuri prieš vestuves priaugo svorio Oksana juokauja, kad visos nuotakos prieš savo vestuves laikosi dietų, nes nori tą ypatingą gyvenimo dieną atrodyti pačios gražiausios. Jos atveju buvo priešingai.

Kiek svorio realu atsikratyti per mėnesį, sureguliavus mitybą ir aktyvumą

Kai nuvažiavo pas siuvėją pirmam vizitui, svėrė 68 kilogramus, bet per pirmąjį primatavimą jau svarstyklės rodė Siuvėja net pasakė pastabą, kad dar nesiuvo vestuvinės suknelės nuotakai,  kuri prieš vestuves sustorėtų. Bet laukiantis pirmojo vaikelio, svoris pradėjo augti nebevaldomai. Prieš pat gimdymą svarstyklės riebalų deginimo hipoglikemija beveik kilogramų. Reikalai nepasikeitė ir pagimdžius.

kiek svorio per mėnesį kūno svorio nuskaitymas

Po keleto mėnesių svoris apsistojo ties 90 kilogramų, o drabužiai ties XXL dydžiu. Atsirado tas nepasitenkinimas, kad reikia kažką daryti, jau nebepatinka pati sau.

A. Pauliukevičius: norint sveikai lieknėti, pakanka numesti 1 proc. kūno masės per savaitę

Praėjo vienas, antras, trečias pirmadienis… Paskui Oksana tiesiog kiekviename žingsnyje pradėjo pastebėti ženklus, kiek svorio per mėnesį apie svorio metimą. Tada Oksana labai rimtai susimąstė, kad tie ženklai jos gyvenime — ne veltui.

riebalų nuostolių registracija svorio netekimas wny

Juk būdama tokia mažutė ir tokia apvalutė net lovoje apsiversti nebegali, nekalbant apie lipimą laiptais ar ilgesnį ėjimą. Pati prisipažino, kad nelabai tikėjo stebuklu, kad smarkiai sulieknės, nes visą gyvenimą yra apvalutė.

kiek svorio per mėnesį svorio netekimas hfpef

Bet norėjosi numesti kokius 10 kilogramų, kad svertų bent jau Dietologė sustatė programą — sveikai maitintis, valgyti 5 kartus per dieną, išgerti 2 litrus vandens ir gerai išsimiegoti.

Bet kai nuėjau po savaitės ir svarstyklės rodė 2 kilogramais mažiau, man tai buvo nuostabu.

Klientų pasiekimai

Per pirmą mėnesį aš numečiau 10 kilogramų visiškai nesikankindama. Ir tada, ir dabar mano porcijos yra normalios, badauti netenka. Dabar mano svoris svyruoja nuo 55 kilogramų iki Dėviu S dydžio drabužius. Per tuos metus, kol mečiau svorį, teko 4 kartus keisti drabužių dydį, kol iš XXL pasiekė į S.

  • Kaip neperspausti savęs, išlaikant gerą nuotaiką, formą bei savijautą?
  • Sunkiausias pasaulyje svorio metimas
  • Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius - Mamos Žurnalas
  • Kiek svorio realu atsikratyti per mėnesį, sureguliavus mitybą ir aktyvumą | jachta-trakai.lt
  • Geriausias garnyras svorio metimui

Tokia liekna niekada gyvenime nebuvau, ir tas jausmas yra nuostabus — jaučiuosi moterimi, į kurią atkreipiamas dėmesys gatvėje. Net keletą kartų buvau nuėjusi pasilinksminti į klubus, ko niekada gyvenime nedarydavau. Draugėms, kurios ir anksčiau ragindavo mesti svorį, sakydavau, kad aš ir taip jaučiuosi puikiai, bet iš tiesų tai būdavo kažkoks kompleksų maskavimas.

  • Svorio netekimas Kansas Oklahoma
  • Alfa Pramogos Alfa.

Kiek valios reikia maitintis sveikai Oksana pas dietologę nuėjo spalio mėnesį, o po poros mėnesių prasidėjo švenčių maratonas — Kūčios, Kalėdos, Naujieji metai… Ji nesuvalgė nė vieno kąsnio, kuris jai nerekomenduojamas.

Sako, jog labai motyvavo krentantis svoris. Po 3 mėnesių ji pirmąkart gyvenime užsirašė į sporto klubą. Nuo mokyklos laikų labai nemėgo fizinio lavinimo pamokų.

Bet klube užsiėmimai su asmeniniu treneriu pasirodė visai kas ar organizmas niekada netenka riebalų ląstelių?. O paskui dar pradėjo bėgioti krosus — nuo 2 kilometrų iš pradžių iki 10 kilometrų po pusmečio.

Bėgimas labai gerai degina riebalus. Stengdavosi pabėgioti 4—5 kartus per savaitę. Jautė, kad kūnas ne tik lieknėja, bet ir stiprėja. Ji sportuoja ir dabar. Kai jos svoris pasiekė 55 kilogramus, ji pajuto, kad greitai pavargsta, kartais darosi silpna.

prarasti riebalai atgal

Yra riba, kurios nereikia peržengti, jei nori jaustis gerai ir būti sveikas. Daugiau lieknėti Oksana nebenori, dabar svarbu išlaikyti pasiektą rezultatą. Nors vyras Oksanai niekada nepriekaištavo dėl antsvorio, bet be jo palaikymo ji greičiausiai nebūtų pasiekusi tokių rezultatų.

Juk maitintis sveikai — nemaža investicija. Per savaitę vien įvairiems papildams ji išleisdavo apie 25 eurus, o dar reguliarios konsultacijos pas dietologę… Be to, ir sveikas maistas brangesnis. Dabar perku, sumoku 8 eurus, o pavalgau 2 dienas — mūsų šeimai tai dideli pinigai. Bet kiti produktai, pavyzdžiui, natūralaus kiek svorio per mėnesį jogurto indelis, kurio užtenka 4 dienoms,  kainuoja viso labo 1eurą.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Tyras alyvuogių aliejus, liesa mėsa galbūt brangesni, bei jei eini, ieškai, tikrai gali rasti už neblogą kainą. Sveikai maitinantis tenka atsisakyti labai daug įprastų dalykų: padažų, majonezų, kepto maisto, saldumynų, kiaulienos, bulvinių ir miltinių patiekalų. Kiek svorio per mėnesį ar miltus dabar Oksana perka tik viso grūdo.

Kasdienis racionas yra kalakutiena, vištiena, žuvis. Sako, jog anksčiau žuvį valgydavo kartą per metus — silkę ant Kūčių stalo. Fotografuodavau, surašydavau kiekvieną suvalgytą kąsnį. Jei galima būdavo suvalgyti dvi riekeles duonos, aš suvalgydavau vieną.

Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Dietologė net bardavo, kad aš esu vienintelė klientė, kurią reikia raginti valgyti. Man užtekdavo net mažiau maisto, kuris leidžiamas lieknėjant. Arba gramų balto sūrio su šaukšteliu uogienės ar medaus. Pusryčių metu išgeria nesaldintos kavos su pienu. Anksčiau gerdavo pieną su kava, o dabar teko įprasti prie pilno puodelio kavos su pora šaukštų neriebaus pieno.

Priešpiečiams dietologė rekomendavo suvalgyti kokį vaisių, jogurto indelį ar išgerti puodelį pasukų. Pietums tinka baltyminis maistas — liesos mėsos arba žuvies iki gramų ir daug daržovių. Pavakariams irgi lengva užkandėlė — vaisius ar varškė, o vakarienei rekomenduojamos  bet kokios salotos su virtu kiaušiniu, tunu savo sultyse ar pan.

Vakarienę paprastai Kiek svorio per mėnesį valgo iki 20 valandos, nes pavalgius iškart gultis į lovą nepatariama. Ir šventa taisyklė — 2 litrai vandens per dieną. Oksana sako, kad alkana niekada nesijaučia, bet kartais saldumynų pagunda būna labai didelė, tada suvalgo gabaliuką juodojo šokolado ar šaukštelį medaus.

Baba, virtusi mama 3 metų Jokūbėlis labai mėgsta žiūrėti šeimos nuotraukų albumus. Ir niekaip negali patikėti, kad čia ta pati mylima mamytė. Dabar tai Oksanai kelia šypseną, nes vaiko lūpomis kalba tiesa. Prieš miegą galėdavo ramia sąžine suvalgyti dvi ledų porcijas, vandens visai negerdavo, vaisių ar salotų nė nepirkdavo. Kai dedi į burną negalvodamas, ką dedi, tada ir įsigyji amžiną priešą — antsvorį. Projekte buvo sukurti 4 įspūdingi moterų įvaizdžiai, Oksanai atiteko moters, stumiančios Sizifo akmenį, kiek svorio per mėnesį.

Lukas, 24 m., JAV

Jos akmuo — buvęs antsvoris, kuriuo Oksana atsikratė ryžtingai ir drąsiai, kaip antikinė herojė. Fotografė Ana pasakoja: Esu šeimos fotografė, 3 vaikų mama bei aktyvi moteris, nuolatos bendrauju su daugeliu kiek svorio per mėnesį žmonių, girdžiu jų istorijas. Kiek svorio per mėnesį mano klientų dalis — moterys.

Iš patirties galiu pasakyti, kad būti verslia moterimi, motina, žmona nėra lengva, kartais tenka tiesiog kovoti už savo laimę siekiant savo tikslų. Viena iš tokių moterų buvo Oksana. Susipažinau su ja per jos laukimosi fotosesiją, vėliau fotografavau sūnaus krikštynas, gimtadienio šventę. Užplūdo mintys apie jos įvaizdį, galvojau apie projektą net naktimis.

Nuorodos kopijavimas

Susidūriau su šiokiais tokiais sunkumais, kadangi neturėjome jokio biudžeto. Plaukų stilistė Božena sutiko nemokamai prisidėti prie projekto, už tai jai esu labai dėkinga. Dėkoju floristei Kristinai, kuri lydi mane daugelyje mano projektų. Makiažą sukūriau pati, nes esu ir vizažistė. Drabužius parinkome iš mano fotostudijos esamo garderobo. Oksaną nusprendžiau parodyti kaip mitologinį Sizifą, stumiantį akmenį.

Marija, 28 metai

Fotografavome visai šalia Riešės esančiame karjere. Nors projektui skyriau nemažai laiko, patyriau daug malonių emocijų, be galo malonu buvo kurti stiprių moterų įvaizdžius, stebėti, kaip jos įsijaučia į savo vaidmenis, o jų akys pradeda šviesti. Tikiuosi, projekto dėka dar daugiau moterų ryšis pasikeitimams savo gyvenime ir patikės savo jėgomis. Juk mes visos esame Karingosios Princesės!

Svarbi informacija