Geriausios vakarienės svorio metimui

Mityba sportuojant: masės auginimo ir svorio metimo dieta

Visi dietologai vieningai tvirtina, kad paskutinis valgymas turėtų būti valandos prieš miegą, o kad suvalgyta vakarienė nepavirstų taip nekenčiamais papildomais kilogramais, visai nebūtina valgyti tik daržoves.

numesti meilės svorį svorio netekimas 17 metų vyras

Taigi, 3 patarimai, kurie padės pasirinkti tinkamą vakarienę. Produktai, į kuriuos turėtum atkreipti dėmesį: kiaušiniai, žuvis, jūros gėrybės, jauni sūriai, jogurtas, varškė, kefyras. O štai mėsos geriau venk, nes ji apkrauna organizmą, nespėja greitai susivirškinti, todėl jausiesi apsunkusi ne tik iš vakaro, bet ir ryte. Net ir tuo atveju, jeigu renkiesi naudingus angliavandenius vaisiai ar grūdaireaguodamas į juos organizmas pradeda gaminti insulino hormoną.

geriausios vakarienės svorio metimui miškas numeta svorio

Insulinas sumažina angliavandenių kiekį kraujyje, bet tuo pačiu trukdo kito svarbaus hormono — somatropino šis hormonas lemia, kaip organizmas įsisavina proteinus, riebalus ir angliavandenius sintezę. Todėl tam, kad išlaikytum hormonų pusiausvyrą ir virškinimas nesutriktų, angliavandenių vakarienei geriau venk.

geriausias būdas numesti riebalinius riebalus gali vilkligė priversti mesti svorį

Patys netinkamiausi produktai vakarienei — tai gazuoti gėrimai, kepta mėsa, bulvės, duona, pupelės, užkepėlės. Beje, šie produktai nebus naudingi ir pusryčiams.

Svarbi informacija