Kaip deginti viršutinius nugaros riebalus. jachta-trakai.lt - Riebalų apykaita

Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui - DELFI Gyvenimas

svorio netekimas cks

Peržiūrų skaičius: Nesvarbu ar jūs paauglys, kuris bando įgauti gerą formą, ar vidutinio amžiaus moteris, kuri pasuko į sveikos gyvensenos kelią - lygus ir stangrus pilvukas yra galutinis visų žmonių tikslas.

Todėl ši tema yra apgaubta galybės mitų ir pažadų. Pavyzdžiui įmantrūs mechanizmai, kurie padės jums įgyti pilvo presą kietą kaip akmenį, o jums nereikės daryti nieko.

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Šis straipsnis nežada jums akmens kietumo pilvo preso po savaitės. Tačiau vietoje to, šio straipsnio pagalba pamėginsiu pakeisti kai kurių žmonių požiūrį, kurį jie įgijo žiūrėdami apgaulingas reklamas.

Jūs negalite sumažinti riebalų kiekio tik vienoje kūno vietoje.

kur pirmiausia netenkate riebalų

Tai reiškia, kad jūs deginate riebalus ne nuo specifinės kūno vietos, o nuo viso kūno. Visi pasaulio pritūpimai ar atsilenkimai nesudegins riebalų ant jūsų pilvo.

kaip deginti viršutinius nugaros riebalus svorio netekimas prastas apetitas

Kūno riebalai yra deginami nuo viso kūno ir tai yra daroma dėl kalorijų deficito, o ne tam tikros raumenų grupės darbo. Stangraus pilvo preso paslaptis slypi ne raumenų pilvo srityje auginime, o riebalų, kurie juos dengia deginime. Tai pasiekti galima kalorijų deficito pagalba.

Riebalų apykaita

Tai yra pasisavinant mažiau kalorijų ir sunaudojant daugiau kalorijų. Puikus kardio treniruočių būdai yra bėgiojimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu ir t. Kardio treniruotės padės jums efektingai deginti riebalus ir spartinti jūsų riebalų deginimo metabolizmą.

Pilvo presas yra kuriamas virtuvėje. Tai nėra labai painus ir sudėtingas, tačiau sunkiausiai pasiekiamas aspektas tobulo pilvo preso įgijime. Paslaptis slypi mitybos plano koregavime.

6 patarimai plieniniam pilvo presui įgyti

Štai keletas paprastų patarimų: Nustokite gerti gazuotus, cukraus perpildytus gėrimus. Gerkite tik vandenį.

numesti svorio per mėnesį pinterest kavos priversti mesti svorį

Tai gali padaryti didžiulį skirtumą. Dienos bėgyje valgykite 5 - 7 mažus patiekalus, pagamintus iš šviežių neperdirbtų produktų.

QUOTE prieblanda 03 06, Uo, jei esat apsiskaičiusi, tai gal ir man gerą žodelį tarsit Gridėjau, kad galima sportuoti 3 būdais: 1 kad degtų riebalai 3 kad kūnas tvirtėtų, t. Kokieas pertraukas daryti? Nes pvz.

Tokiu būdu jūs paspartinsite savo baltųjų riebalų nuostoliai deginimo metabolizmą ir nesijausite alkani. Apsiskaičiuokite kiek kalorijų jums reikia suvartoti ir palaipsniui mažinkite po - kalorijų kas savaitę tol, kol pradėsite numesti po 0,5 - 1 kilogramą per savaitė.

kūno kova su riebalų nuostoliais

Klasikiniai atsilenkimai nėra tokie svarbūs geram pilvo presui įgyti. Yra manoma, kad mums visiems gerai žinomi klasikiniai atsilenkimai tiesiogiai veikia pilvo presą, tačiau darant atsilenkimus daugiausiai yra apkraunami klubų ir nugaros raumenys, labai apkraunamas stuburas. Pilvo raumenys naudojami tik kaip stabilizatoriai.

Nuorodos kopijavimas

Tai reiškia, kad šie atsilenkimai kenkia jūsų nugarai ir tiesiogiai neatneša jokios naudos jūsų pilvo presui. Kiti pratimai, kuriuos reikia daryti. Dabar aš turėčiau pasiūlyti kaip deginti viršutinius nugaros riebalus naujų gyvenimą keičiančių produktų ar idėjų, tačiau tai nėra šio straipsnio tikslas. Štai keletas pratimų pilvo presui pradedantiesiems, kuriuos galite daryti vietoje klasikinių atsilenkimų.

Trumpi atsilenkimai - atminkite, tai nėra klasikiniai atsilenkimai.

5 Pratimai, kurie visiškai sudegins riebalus ant nugaros - DIENOS NAUJIENOS

Yra daug įvairiausių rūšių trumpų atsilenkimų. Stenkitės pritraukti apatinius savo šonkaulius prie savo klubo. Nelenkite kaklo pirmyn. Trumpi atsilenkimai su svoriu - darykite taip kaip paprastus atsilenkimus tik laikykite lėkštę arba knygą prispaustą prie krūtinės. Kojų kėlimas kabant - kabėdami pritraukite savo kelius prie krūtinės. Siekimas savo užsibrėžtų tikslų - stangraus pilvo preso, stangresnio, energingesnio kūno gali nebūti toks sklandus, lengvas ir beskausmis kaip teigia kaip deginti viršutinius nugaros riebalus reklamų.

Straipsniai

Šie tikslai iš tiesų yra pasiekiami. Tereikia pasiryžimo, įsipareigojimo sau ir sunkaus darbo. Jei jūs pasiduosite jau po pirmos savaitės, ko gero stangrus ir gražus kūnas niekada ir nebus jūsų.

Svarbi informacija