Pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno

pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno

pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno sveiki riebalai svorio metimui

Esame įpratę girdėti, jog bene didžiausias sveikos mitybos propoguotojų priešas yra riebalai, todėl asmenys, nusprendę koreguoti mitybos įpročius, visų pirma jų ir atsisako. Tačiau, mitybos specialistės teigimu, nedidelis riebalų kiekis yra reikalingas normaliam organizmo funkcionavimui — tereikia tinkamai pasirinkti produktus.

Tokius, kurie aprūpintų organizmą, jo netukindami ir nekeldami sveikatos problemų. Pirmajai kategorijai priklauso nesotieji riebalai: mononesotieji ir polinesotieji.

pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno

Mononesotieji riebalai mažina bendrą cholesterolio kiekį ir pristabdo oksidavimosi procesus ląstelėse, tokiu būdu atitolindami organizmo senėjimą.

Šių riebalų galima rasti pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno kilmės produktuose, tokiuose kaip rapsų aliejus, avokadai, sėklos bei riešutai.

Kiti gerieji riebalai — polinesotieji. Jie padeda iš organizmo pašalinti cholesterolio perteklių ir sumažinti jo koncentraciją kraujyje. Šių riebalų galima aptikti tokiuose produktuose kaip lašiša, tunas, graikiniai riešutai.

kaip įsitikinti, ar deginote riebalus vieno svaro svorio metimas

Be to, vartojant daug sočiųjų riebalų, gali sutrikti organizmo gebėjimas pašalinti cholesterolio perteklių iš kraujo. Iš šių riebalų rūgščių gaunamos energijos kiekis neturėtų sudaryti daugiau kaip 10 proc.

pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno nutukimo svorio metimo patarimai

Tačiau, E. Geriausias pasirinkimas, norint išvengti sveikatos problemų bei pasiekti ar išlaikyti norimas kūno formas, yra natūralūs produktai iš gamtos.

pašalinti sočiųjų riebalų iš kūno kaip vicky patisonas numetė svorio

Neapsigausite rinkdamiesi vaisius, daržoves, salotas, riešutus ir džiovintus vaisius ar jų mišinius — užkandžiams idealiai tinka nedidelės, porcijos. Nuorodos kopijavimas Mitybos specialistė: nuo dietinių produktų auga svoris Nuoroda nukopijuota.

viršutinis svorio metimo mėnuo

Svarbi informacija