Kad numesčiau svorio, turiu kabinti

Storulis = laimingas?

kad numesčiau svorio, turiu kabinti

Re: Svorio metimas Sveiki, pries prasydamas pagalbos buvau visiskai zalias taisyklingos mitybos srityje, todel gan ilgokai skaitinejau foruma. Susidariau daugmaz bendra vaizda apie visa tai,taciau vistiek noriu,kad ''uzvestumet teisingo kelio linkme''.

Labai nepeikit jei nedaskaiciau kazkur kazko iki galo ir klausiu super banaliu klausimu Taigi,man 22 metai ugis - cm svoris - 79kg.

Tikslas butu numesti riebalini sluoksni nuo pilvo ir pabandyti isryskinti presa,bet tuo paciu metu nesukusti visiskai ir neprarasti jegu sporte.

Kas be ko - sveikai maitintis.

kad numesčiau svorio, turiu kabinti kodėl nebegaliu numesti svorio

Mano sportas is esmes mazai ka turi bendro su daugelio Jusu. Kasdien apie 20 minuciu sportuoju ant skersinio darydamas prisitraukimus ir atsispaudimus lygiagretese bei 4 kartus savaitej begioju nuo 30min iki 1val kartas savaitej.

kad numesčiau svorio, turiu kabinti numesti svorio labai nutukę

Begioju pagal programa kuri skirta ruostis maratonui,todel laikui begant atstumai ir begimo laikas tik dides. Taip pat kasdien darau lenkiska ''A6W'' programa skirta pilvo presui.

lieknėjimo gifai lengviausias būdas numesti svorio namuose

Taigi mitybos plano sablonas daugmaz butu toks: 1. Pusryciai - valgomieji saukstai sriubiniai liaudiskai kad numesčiau svorio avizines koses su vandeniu ir vaisius dazniausiai obuolys rytais 2 valgomieji saukstai zuvies tauku.

  • Valgykite mažiau, kad numestumėte svorio
  • Šiek tiek žiemos upgrade įspūdžių.

Pietus - Juros lydekos file arba dvi vistienos blauzdeles po g kiekviena be odeles su g grikiu bei ivairiom darzovem valgau daug marinuotu darzoviu tokiu kaip zirneliu,burokeliu ir raugintu kopustu,jei tai turi itakos prasau pakomentuoti.

Praejus 30 min po jos suvalgau banana arba obuoli ir apie 50g makaronu skaiciau,jog po treniruotes butina suvartoti greit isisavinamu baltymu,bet kadangi kad numesčiau svorio treniruotes be svoriu tai ar tai butina?

Jei taip kuom pakeisti dabartini valgyma tuo metu?

masto svorio metimas

Gryzes po begimo pailsiu apie puse valandos ir suvalgau banana bei tuno indeli savo sultyse g arba 4 turiu kabinti kasdien stengiuos maista keisti ir zemes riesutu saujele. Uz puse valandos isgeriu pasuku su linu semenimis pakeli ml 6.

Problemu turi visi, cia aisku, bet storulis dar turi papildomu - pastovia svorio nastao kas nenori atsikratyt nastos? Papildomi kilogramai gali būti našta, o gali nebūti.

Uz poros valandu suvalgau 0. Likus 4 valandoms iki miego nebevalgau. Per diena isgeriu turiu kabinti.

kad numesčiau svorio, turiu kabinti

Suprantu,jog daugeliui mano sportiniai uzsiemimai pasirodys vaikiski,bet busiu labai dekingas jei kas pades uzkamsyti spragas esamam mitybos plane bei duos siaip kokiu naudingu patarimu.

Dekingas Paskutinį kartą taisė nejuokai Neprisijungęs.

Dar, žinoma, gi reikėjo afektiškai kažką įsimylėt. O vakar padariau tai du kartus.

Svarbi informacija