Sąsajos su svorio metimu,

sąsajos su svorio metimu

Maistu save apdovanojame, maistu save baudžiame.

Dieta: mažiau mėsos – lieknesnė talija - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - jachta-trakai.lt

Valgydami gelbėjamės nuo vienatvės jausmo, tačiau vienatvė yra ne tai, kas išorėje, tai yra jausmas kas mūsų viduje ir Pasaulyje nėra tiek šokolado ar ledų, kurie galėtų tai pakeisti. Kaip tik atvirkščiai, kuo daugiau valgome, o ne sprendžiame savo problemas, tuo labiau užaštriname tą jausmą, nuo kurio bėgame.

Kokios emocijos, kokio jausmo aš iš tikrųjų ieškau? Su svorio metimu yra susiję daugybę ribojančių įsitikinimų, kurie ir trukdo sėkmingai numesti ir paskui išlaikyti norimą svorį.

Straipsniai

sąsajos su svorio metimu Štai keli įsitikinimai: - gerai galiu jaustis tik tada, kai numesiu svorį, - mylėti ir būti mylima galėsiu tik tada, kai numesiu svorį, - svorio metimas yra susijęs su dietų laikymusi, taigi, jei noriu būti liekna, turiu sau uždrausti patirti malonumą skaniai ir sočiai valgant.

Visi šie, dažniausiai netgi nesąmoningi įsitikinimai, kelia mums vidinę priešpriešą, vidinę kovą, kuri, netgi mums realiai nieko dar nepadarius, labai alina, sekina sąsajos su svorio metimu atima jėgas bei motyvaciją lieknėti. Svorio metimas tampa kažkokia nesibaigiančia kova. Ir kai žmogus, įdėjęs titaniškas pastangas, galiausiai pasiekia savo užsibrėžtą svorį, galiausiai grįžta prie buvusio svorio žymiai greičiau, nei sulieknėjo.

Programėlės, kurios padės atsikratyti nereikalingų kilogramų

Sąsajos su svorio metimu svoris, gera savijauta, pasitikėjimas savimi jam pradeda atrodyti kaip graži, bet nereali svajonė, kuriai nelemta išsipildyti… Žmogus ima jaustis beviltiškai įkalintu kūne, sąsajos su svorio metimu niekada nepajėgs iš tiesų pamilti ir priimti, nuoširdžiai gėrėtis juo ir džiaugtis gyvenimu.

Tačiau išeitis yra. Emocinės laisvės technika gali padėti atrasti emocines problemos priežastis ir jas išspręsti. Dažnai žmonės emocines problemas bando išspręsti logiškai, tačiau, turbūt, pažįstate daug labai protingų ir daug žinančių žmonių, kurie nelaimingesni ir už tuos, kurie nieko nežino.

Emocines problemas logiškai spręsdami žmonės dažniausiai jas ne išsprendžia, o užgniaužia ir nustumia į pasąmonę. Tačiau ar tai, ko nematai, nustoja egzistuoji? Mūsų pasąmonė dažnai net trąška-brąška nuo visų tų paslėptų, užgniaužtų, į toliausią kamputį nustumtų nepatogių, nepadorių, sau jausti uždraustų emocijų.

Mitybos specialistas R. Stukas: „Miego stoka – viena iš antsvorio priežasčių“

Kas yra Emocinės laisvės technika ELT? Mokslininkai nustatė, kad stresinė reakcija kyla smegenų dalyje, vadinamoje migdolu.

kodėl neturėtumėte numesti svorio patarimai, kaip padidinti jūsų svorio metimą

Ši migdolo formos smegenų dalis priklauso limbinei sistemai, arba vidurinėms smegenims. Limbinė sistema yra atsakinga už emocijas ir ilgalaikę atmintį ir būtent čia yra užkoduotos neigiamos patirtys. Kaip tai vyksta buitiškai? Jaudinotės, supainiojote žodžius ir visa klasė ėmė juoktis. Patyrėte daugybę stiprių emocinių išgyvenimų.

  • Programėlės, kurios padės atsikratyti nereikalingų kilogramų - DELFI Mokslas
  • Pooping padaryti jums numesti svorio
  • Vaikų fizinio aktyvumo sąsajos su antsvoriu ir nutukimu Peržiūrų skaičius: Daugeliui europiečių atrodo, kad nutukimas - tai amerikiečių problema ir Europos gyventojams kol kas ji nėra aktuali.
  • Subrendusiems asmenims nuo 17 metų 79 Pridėti prie pageidavimų sąrašo Įdiegti Sveiko svorio metimo dietos planas.

Galiausiai žmogus netgi gali imti mikčioti, kūnas visaip saugo jį nuo viešo kalbėjimo pavojaus. Kūnas pats be migdolo negali nustatyti, kas yra pavojus, o kas ne. Toje pačioje situacijoje, skirtingas patirtis turintys žmonės reaguoja skirtingai, nes jų migdolai skirtingai atpažįsta situacijas ir arba rengia kūną kautis arba sprukti, arba ne.

maži pokyčiai praranda svorį

Todėl tie patys dalykai skirtingiems žmonėms arba kelia stresą, įtampą ir pan. Tam tikrų meridianų taškų baksnojimas ne tik sustabdo stresinę reakciją, bet, kai baksnojimo metu galvojama apie liūdinančiųs sąsajos su svorio metimu, dar ir perprogramuoja limbinės sistemos reakcijas.

Limbinės sistemos perprogramavimas yra psichologinio metodo, vadinamo poveikio terapija. Atliekant poveikio terapiją asmuo yra veikiamas tiesiogiai, realioje situacijoje, arba įsivaizduojamoje situacijoje. Kai prisimename skausmingus įvykius ir baksnojame meridianų taškus, atliekame modifikuotą poveikio terapiją, kurią Garis Kreigas Garry Craig pavadino Emocinės laisvės technika.

Nuorodos kopijavimas

Kai prisimename skausmingus įvykius, sužadiname migdolą reaguoti į sąsajos su svorio metimu ir imti ruošti kūną kautis arba bėgti. Meridianų taškų baksnojimas, esant sužadintai būsenai, siunčia signalą, kad galima sumažinti migdolo aktyvumą, nors gąsdinanti mintis, prisiminimas neišnykęs. Migdolas išmoksta toje situacijoje nesiųsti pavojaus signalo.

Kitą kartą toje situacijoje arba prisimenant skaudų praeities įvykį nebepatirsite sąsajos su svorio metimu reakcijos, nes migdolas nebesiųs pavojaus signalo.

  • Mitybos specialistas R.
  • Ar jalapeno degina riebalus

Mokslininkai mano, kad tokiu būdu perprogramavus limbinę sistemą, visam laikui pasikeičia sąsajos su svorio metimu nerviniai ryšiai, nes migdole pašalinamos sąsajos su baime. Kaip galima būtų išspręsti viršsvorio problemą naudojantis ELT?

Pirmiausia atraskite laiko ir surašykite geriausia ranka ant popieriaus lapo atsakymus į šiuos klausimus: Kiek turėtų sverti mano kūnas, kad jausčiausi geriausiai? Pamėginkite užsimerkti ir labai aiškiai įsivaizduoti, kaip jūs sveriate būtent tiek, kiek pageidaujate. Koks tada būtų jūsų gyvenimas, kaip judėtumėte, kaip rengtumėtės, ką veiktumėte?

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

Aprašykite viską esamuoju laiku, tarsi viskas taip jau yra, tai yra jūsų dabartis. Viena iš svorio metimo nesėkmių priežasčių ir yra ta, kad žmogus neįsivaizduoja savo gyvenimo be viršsvorio. Nei įsivaizduoja, nei deda pastangas įsivaizduoti. Kitas klausimas, į kurį reiktų atsakyti yra ko man neteks patirti, kai sversiu X kg.? Nuo ko aš bėgu norėdamas numesti svorį, kokių emocijų nenoriu patirti, kokio gyvenimo nenoriu gyventi?

Tai gali būti patys įvairiausi atsakymai, pvz. Įsiklausykite į save, kokią emociją jums suteikia vienas ar kitas maistas.

sąsajos su svorio metimu

Galbūt tiesiog ilgitės motiniškos meilės ir nerūpestingų vaikystės laikų? O gal norite patirti meilę ir palaikymą? Koks jausmas apima, kai valgote tai, kam negalite atsispirti, nors ir žinote, kad tai didina kūno svorį? Kodėl aš noriu, kad man nepavyktų sulieknėti? Šis klausimas, turbūt, pats sudėtingiausias, bet ir pats svarbiausias.

Nes mes turime tokį gyvenimą, kokio iš tiesų norime, o ne tokį, kokį sąmoningai deklaruojame, kad norime. Zygmundas Froidas sakė, kad pasąmonei nėra svarbi logika, laikas, erdvė, racionalūs dalykai.

Atsiliepimai

Taigi kad ir kaip mes racionaliai sakytume, jog norime sulieknėti, tačiau, jei giliai pasąmonėje turime stipresnį kitą norą -likti su viršsvoriu, tai ir liksime su viršsvoriu. Todėl labai svarbu į dienos šviesą ištraukti ir apžiūrėti tikrąsias emocijas, net jei jos mums ir baisios, nemalonios pripažinti.

Viena iš dažniausiai pasitaikančių svorio priežasčių yra saugumo poreikis. Viršsvoriu žmonės dažnai gelbėjasi siekdami išvengti skausmingų situacijų, kuriose patyrė būtent tas emocijas, kurias stengdamiesi užslopinti ir valgo tam tikrus maisto produktus.

Account Options

Paradoksalu, tačiau žmogus valgo, nes jaučiasi vienišas, o svorio numesti bijo, nes bijo sulieknėjęs užmegzti santykius, kuriems žlugus patirs skausmingą vienatvės jausmą. Ir susidaro užburtas ratas. Tad jei užteko drąsos ir nuoširdumo atsakyti į šiuos klausimus, galima pereiti ir prie Emocinės laisvės technikos.

sąsajos su svorio metimu

Pirmiausia suformuluokite pagrindinį teiginį. Įvertinkite problemos aktualumą nuo 0 iki 10 balų sąsajos su svorio metimu. Ir imkite išlaisvinti savo emocijas. Yra 8 meridianų taškai: antakio pradžia, išorinis akies kraštas, paakys, panosė, smakras, raktikaulis, pažastis ir viršugalvis.

Tie patys meridianai yra abiejose kūno pusėse, tad juos galima baksnoti viena ranka bet kurioje kūno pusėje, arba abiem rankom vienu metu, nors tai ir nėra būtina. Baksnojant meridianų taškus galite paprasčiausiai išvardinti visus atsakymus, kuriuos surašėte popieriuje. ELT efektyviau veikia tada, kai procesas vyksta ne mechaniškai, o emociškai, kai jaučiate tuo metu, kai baksnojate taškus.

Nesistenkite visko atlikti tobulai iš pirmo karto, tai veikia net jei ir neatliekama tobulai. Pamėginkite įvertinti pradinio teiginio aktualumą nuo 0 iki 10 balų skalėje. Paprastai potyrio intensyvumas sumažėja nuo 2 vienetų iki 5, o kartais ir daugiau. Bet tikroji sėkmė slypi ne vienkartiniame pabaksnojime, o nuolatiniame pokalbyje su savim, baksnojant meridianų taškus. Kada ELT gali nesuveikti?

išlaikyti svorį, bet deginti riebalus

Emocinės laisvės technikos autorius garis Kreigas sako, kad ELT gali nesuveikti, kai: - Pritrūko tikslumo nustatant emociją ir situaciją, įš kurios lieknėti 3 savaites ta emocija. Galima ELT taikyti ir labai apibendrintai, tačiau didžiausias efektas pasimato tada, kai ji nukreipiama kaip galima tiksliau.

Todėl po liūdesiu gali slėptis pyktis, po pykčiu — bejėgiškumas, po bejėgiškumu — baimė ir t. Turėkime kantrybės nuimti sąsajos su svorio metimu emocijų sluoksnius, kurie apgaubę situaciją, su kuria dirbame. Ir subjektyviai vertinant bendras automobilio avarijos patiriamo streso dydis yra aukštas. Emocines problemas sprendžiant Emocinės laisvės technikos pagalba sau pakenkti neįmanoma. Tačiau, žinoma, sėkmė sąsajos su svorio metimu didesnė, jei pasigilinsite, pasimokysite arba kreipsitės į patyrusius specialistus.

Parengė Asta Ivaškevičiūtė.

Svarbi informacija