Jurijus prieš svorio metimą, IMPULS blogas

Jurijus prieš svorio metimą
Internete jis sugebėjo tapti vienu geriausių pasaulyje reguliaraus greičio SnG žaidėjų pagal investicijų grąžos rodiklį ROIpraėjusiais metais demonstravo atkaklų charakterį Lietuvos sportinio pokerio federacijos turnyruose ir pasibaigus metams užėmė pirmą vietą nacionaliniame reitinge. Na, o per pastarąjį pusmetį Jurijus prieš svorio metimą pademonstravo, kad jam valios ir kantrybės netrūksta ir tikrame gyvenime, kai Lietuvos pokerio bendruomenei viešai metė iššūkį dėl svorio metimo ir jį laimėjo. Turbūt dažniausiai pasitaikančios lažybos — išgyvenimo, kai du žaidėjai turnyro pradžioje susilažina dėl to, kuris ilgiau išsilaikys turnyre. Kaunietis niekada neslėpė pastaraisiais metais sukaupė daug antsvorio. Iš tiesų centimetrų ūgio vaikinas gegužės pabaigoje svėrė net ,4 kilogramo.

Spalio 27, Andriaus transformacija: nuo iki 84 kilogramų per nepilnus metus 27—erių Andrius iki pirmojo vizito į sporto klubą visiškai nesekė, ką valgo. Šiandien klaipėdietis sveikai maitinasi, reguliariai treniruojasi ir gali pasigirti per nepilnus metus numetęs trečdalį savo svorio — net 48 kilogramus!

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Šiandien vaikinas prisimena pirmąsias treniruotes, sunkiai įsivaizduojamus tikslus bei dalijasi savo istorija tam, kad sveikai gyventi įkvėptų ir kitus. Andrius šypsosi prisiminęs trenerio juokais ištartą frazę, kad vargu, ar vaikinui pavyks viską ištverti, tačiau motyvacija ir užsispyrimas neleido pasiduoti.

vanagai lieknėjimo vadovas

Andrius neslepia visas blogas mintis ar svorio metimas padeda pmdd į šoną ir pripažįsta, kad be draugų ir artimųjų palaikymo bei nuolatinių trenerio pastangų šie puikūs rezultatai būtų neįsivaizduojami. Pokyčiai virtuvėje Pirmas penkias savaites sporto klube Andrius lankėsi po penkis kartus.

Šeimai ir vaikams

Po savaitės dingo pirmieji 1,5 kilogramo ir panašus svorio metimo tempas laikėsi visą laiką. Pasirinktos treniruotės — kardio, jėgos pratimai, darbas su savo kūno svoriu.

Kaip per dieną numesti vieną kilogramą? Gyvenime pasitaiko situacijų, kai per dieną reikia numesti bent vieną kilogramą. Dažniausiai to prireikia sportininkams ir aktoriams prieš pasirodymą scenoje. Tačiau ir eiliniams žmonėms būna progų, kai norisi atrodyti ypatingai.

Anksčiau dažnai persivalgyti linkęs vaikinas keitė ir mitybos įpročius, atsisakė cukraus, duonos gaminių. Tiesa, nuo asmeninio trenerio sudaryto mitybos plano retkarčiais nuklysdavo, tačiau visada žinodavo — sporto salėje už tai privalės atidirbti dvigubai.

Maistą Andrius įprato gaminti namuose, užkandžiams visada turėdavo liesos varškės, graikiško jogurto, avokadų, graikiškų arba lazdyno riešutų ar tuno.

Jurijus prieš svorio metimą Aš noriu, kad mano tėtis numestų svorio

Valgydavo dažnai, tad alkio nejausdavo, o kartais dėl to Jurijus prieš svorio metimą praleisdavo ir paskutinį valgymą. Šiandien itin griežto mitybos plano vaikinas nebesilaiko, tačiau kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, suvartotų kalorijų skaičiavimas, išliko.

Kiek nusiminiau, bet kadangi jau atėjau anksčiau, nuėjau ant bėgimo takelio.

xls riebalų degintojai

Mažiausias klaipėdiečio svoris buvo 94,5 kilogramai, o pastarąjį pusmetį Andrius sveria 97—98 kilogramus. Sporto salėje vaikinas įprastai lankosi keturis kartus per savaitę ir teigia, kad Jurijus prieš svorio metimą sėkmės receptas — itin paprastas — tai meilė sportui ir trenerio patarimai, kurių jis laikėsi tiek sporto salėje, tiek virtuvėje. Trenerio patarimai Andriui padėjęs treneris Andrius Montvydas teigia, kad remdamasis panašiais principais, puikių rezultatų pasiekti gali kiekvienas.

Štai keletas asmeninio trenerio patarimų, nusprendusiems žengti Andriaus keliu: Išsikelkite tarpinius tikslus. Jei žmogus sveria kilogramų, naivu tikėtis, kad Jurijus prieš svorio metimą kelių mėnesių jis bus atsikratęs pusės savo Jurijus prieš svorio metimą.

IMPULS blogas

Tikslai turi būti realūs — mėnesio, pusmečio, metų. Sportas ir sveika gyvensena turi tapti kasdieniu prioritetu.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.

Svorio metimas neturėtų viršyti 3—4 kilogramų per mėnesį. Priešingu atveju svoris grįš ir, tikėtina, dar didesnis. Svarbu atminti, kad kiekvieno kūnas — labai skirtingas, tad įvairovė šiame procese būtina.

Begalybės iššūkis: -30kg per pusę metų / misija įvykdyta

Pavyzdžiui, Andrius išbandė begales treniruočių variacijų, daugybę kartų keitė mitybos planą. Specialisto pagalba šiame kelyje ir yra reikalinga tam, kad padėtų atrasti būdą, priversiantį organizmą deginti riebalus.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Atgal į sąrašą Vaikystėje sportuoti nemėgusi L. Gradauskienė dabar tai daro kone kasdien Radijo ir televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė save vadina sporto narkomane. Aktyviai moteriai svarbu kasdien gauti fizinio krūvio, kad ne tik atsigautų kūnas, bet labiausiai — siela.

Svarbi informacija