Esu beviltiška numesti svorio,

Top 12 būdų kaip apgauti save, kad esi sotus. Mankšta, maistas, mąstysena.

Fotolia nuotr. Seniau neįsivaizduodavau, kaip galima gyventi ne tik be vištienos, bet ir be mėsos ar kitų gyvulinių produktų apskritai — mėsainių, sūrio, sviesto, pieno.

esu beviltiška numesti svorio

Bet, kai pradėjau sverti kilogramus, jaučiausi beviltiška. Neturėjau energijos, jaučiausi prastai.

viršutinis panaikinimas svorio

Mano sveikata niekada nebuvo puiki. Kai man buvo vos šešeri, man diagnozavo kiaušidžių vėžį. Nuostabių gydytojų ir eksperimentinės chemoterapijos dėka aš ėmiau sveikti.

esu beviltiška numesti svorio kaip numesti svorio iš karto

Tačiau gydymas turėjo šalutinių poveikių — išsiderino visa lytinė sistema ir hormonai. Kai man suėjo šešiolika, man diagnozavo policistinių kiaušidžių sindromą, sutriko skydliaukės veikla ir man grėsė diabetas.

Top 12 būdų kaip apgauti save, kad esi sotus. Mankšta, maistas, mąstysena. Išlik ilgiau sotus Pripažinkim tai — nėra vieno, magiško būdo numesti svorio. Kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, o tai reiškia, kad kiekvieno asmens optimali dieta taip pat skiriasi. Bet iš esmės, numesti svorio lemia trys pagrindiniai veiksniai: mankšta, maistas ir mąstysena.

Daktarai teigė, jog su PKS ir hormonų sutrikimais dėl skydliaukės turėsiu gyventi visą likusį gyvenimą, ir, jeigu nesisaugosiu, galiu bet kurią akimirką tapti diabetike.

Tuo metu svėriau 86 kilogramus, medikai teigė, jog jei numesiu šiek tiek svorio, mano sveikatos būklė pasitaisys.

Per 100 kg svėrusi moteris atsikratė 32 kg, o kartu - ir sveikatos problemų

Man buvo pasakyta, jog tai padaryti bus sunku dėl skydliaukės sutrikimų, ir, norint numesti pusę kilogramo, man reikės įdėti tiek pastangų, kiek sveikas žmogus įdėtų norėdamas numesti šiek tiek daugiau nei du kilogramus.

Jaučiausi beviltiškai, ir iš to beviltiškumo pradėjau daug valgyti esu beviltiška numesti svorio per šešerius metus priaugau nemažai svorio, tuomet svėriau kilogramus.

esu beviltiška numesti svorio

Vieną dieną supratau: gana. Reikia kažko imtis, kažką keisti. Žinojau, kad jeigu laikysiuos labai griežtos dietos, svoris nukris greitai, tačiau jis labai greitai gali ataugti atgal.

10 kg per 12 dienų

Todėl ėmiausi labai paprasto būdo — pradėjau valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Nusprendžiau sumažinti suvartojamos mėsos kiekį. Pirmiausia atsisakiau jautienos ir kiaulienos. Pradėjau valgyti daugiau augalinio maisto, ko seniau nedarydavau.

Pagrindinis meniu

Po mėnesio pastebėjau, jog ryškiai pagerėjo mano savijauta, tačiau svoris nekrito. Nusprendžiau, jog reikia atsisakyti vištienos ir visos kitos mėsosžuvies ir padidinti daržovių kiekį.

Neketinau tapti vegetare visam laikui. Mano planas buvo nevalgyti mėsos keletą mėnesių, numesti šiek tiek svorio, ir tuomet vėl sugrąžinti mėsą į savo racioną. Bet tik, kai visiškai atsisakiau mėsos, man pradėjo kristi svoris.

per visas :)

Tai vyko greičiau negu aš tikėjausi. Aš tuomet net nesportavau.

Kas trukdo sulieknėti? Pasak specialistų, numesti svorio mums kartais trukdo stereotipai ir netinkamas psichologinis nusiteikimas.

Viskas, ką dariau, buvo mėsos iškeitimas į daržoves ir vaisius. Praėjus keletui mėnesių, pastebėjau, jog beveik nebegeriu pieno.

Sekite mus:

Pradėjus vartoti daugiau augalinės esu beviltiška numesti svorio produktų, atkreipiau dėmesį, jog mano skonio receptoriai tapo jautresni, dėl to pieno produktai man tapo ne tokie skanūs. Vis dar mėgau sūrį ir ledus, bet negalėjau jų suvalgyti tiek daug, kiek suvalgydavau seniau, todėl ėmiau jų vartoti vis mažiau ir mažiau.

Man labai patiko išbandyti įvairius naujus vegetariškus receptus, seniau nė nenumaniau, jog vegetariškų patiekalų įvairovė yra tokia didelė. Vis ieškodavau naujų idėjų. Nė nepastebėjau, kaip pradėjau gaminti visiškai veganiškus patiekalus — ta gausa, įvairovė, kūryba ir skoniai mane labai žavėjo. Tapau vegane visai netyčia, to nė nepastebėjusi.

Svoris pradėjo tiesiog tirpti akyse, ir buvo neįtikėtina, esu beviltiška numesti svorio tai buvo taip lengva.

Kodėl Tau neauga svoris?!

Aš valgiau įvairesnį ir skanesnį maistą negu anksčiau, visiškai neskaičiavau kalorijų, o mano liemuo įgavo vis dailesnę formą. Man tai atrodė net per lengva, kadangi seniau buvau išbandžiusi įvairių svorio metimo gudrybių, kurios nepadėjo.

gpm svorio netekimas mano svorio metimo istorija

Per septynerius mėnesius numečiau beveik 32 kilogramus. Kai praeidavau pro veidrodį, užmesdavau akį į jį, ir negalėdavau patikėti, jog tas žmogus atspindyje esu aš. Net po metų man vis dar sunku patikėti, jog ta liekna moteris iš tikrųjų esu ne kas kitas, o tikrai aš.

  • Mesti svorį - tai labai paprasta!
  • Deginti riebalus, o ne cukrų
  • Kaip priaugti svorio?
  • Должен быть какой-то другой выход».

  • Kas trukdo sulieknėti? (praktiški patarimai lieknėjantiems) | jachta-trakai.lt
  • 10 kg per 12 dienų | jachta-trakai.lt

Praeitą pavasarį sužinojau svarbias naujienas. Tikrinausi sveikatą ir buvau šokiruota rezultatų — man visiškai nebegrėsė diabetas, o policistinių kiaušidžių sindromo neliko nė pėdsako.

esu beviltiška numesti svorio

Venų riebalų deginimas gydytojų pakartoti visus tyrimus, nes negalėjau patikėti, jog pirmą kartą per dvidešimt metų esu sveika.

Manau, jog niekada nenustosiu maitintis veganiškai. Žinoma, kartais užsimanau sumuštinio su vištiena, bet suprantu, jog tuomet organizmui tiesiog reikia tam tikrų medžiagų, tokių kaip kalcis ar geležis, kuriuos galiu pasisavinti iš augalinių produktų.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Nesveikas maistas man dabar net neatrodo valgomas. Sveikas, veganiškas maistas yra nuostabaus skonio.

  • Numesti svorio būdamas 46 metų
  • Per kg svėrusi moteris atsikratė 32 kg, o kartu - ir sveikatos problemų | jachta-trakai.lt
  • Top 12 būdų apgauti save, kad esi sotus. Mankšta, maistas, mąjachta-trakai.ltninkų mokymų centras
  • Его густые волосы имели натуральный песочный оттенок, а глаза отливали яркой голубизной, которая только усиливалась слегка тонированными контактными линзами.

  • Сьюзан сделала еще несколько шагов и вдруг поняла, что это за предмет.

  • Svorio netekimas stačiakampio kūno forma
  • Nina ❤ (@ingrida_z) — Likes | ASKfm
  • Mano svorio metimo istorija

Dabar, kai jau daugiau negu du metus valgau vegetariškai ir daugiau nei metus — veganiškai, aš pasikeičiau ne tik išore, bet ir vidum. Veganiškas maitinimasis išgelbėjo mano sveikatą. Niekada nesijaučiau tokia laiminga ir sveika, kokia esu dabar.

Svarbi informacija