Svorio netekusios moterys virš 40 metų. 40 kilogramų atsikračiusio kauniečio kova su antsvoriu dar nebaigta

Spausdinti Asociatyvi nuotr. Shutterstock nuotr. Vyrai dažniau nei moterys turi antsvorio, bet rečiau dėl to linkę imtis veiksmų, taip pat dažniau linksta į žalingus įpročius, rodo Lietuvos sveikatos mokslų universiteto LSMU mokslininkų atliktas tyrimas.

Moters amžius ir svoris: ar visoms po 40 gresia papildomi kilogramai?

Surinkti duomenys taip pat parodė, kad vyresnio amžiaus gyventojai dažniau propaguoja sveiką mitybą, nei jaunimas, daugiau laiko skiria fiziniam aktyvumui, dažniau sveikata rūpinasi ir aukštesnio išsilavinimo, mieste gyvenantys asmenys.

Tyrimas atliktas BENU vaistinės iniciatyva, jame internetu apklausta 1 tūkst. Pasak tyrimo autorių, bandant nupiešti vidutinės Lietuvos moters profilį, ji — išsilavinusi, gyvenanti mieste, dažniau besilaikanti sveikos mitybos rekomendacijų svorio netekusios moterys virš 40 metų fiziškai aktyvi.

svorio metimo laikotarpis pilvo pūtimas

Todėl atsakyti, koks tas vyras, sunku. Kas ketvirtas gyventojas — nutukęs Tyrimo duomenimis, antsvorio turi 43 proc.

Per pusantrų metų netekusi 120 kilogramų moteris atjaunėjo 20 metų

Lietuvos vyrų ir 34 proc. Autoriai pastebi, kad dažniau nutukę yra vyrai, gyvenantys šeimoje, rečiau — gyventojai, turintys aukštąjį išsilavinimą, gyvenantys mieste.

  • Kaunietis Renatas Šapoka — ne išimtis.
  • Moterį visą gyvenimą kankino antsvoris.
  • metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio
  • Per pusantrų metų netekusi kilogramų moteris atjaunėjo 20 metų - DELFI Veidai
  • Žmonių riebalų nuostolių tvarka
  • Kaip numesti riebalus ne tik svorio
  • Nuoroda nukopijuota aA Brandesnio amžiaus moterys jaunesnes gąsdina, esą po keturiasdešimties jos neteks savo liekno kūno, nes sustorėja visos.
  • Kaip numesti svorio dėl menopauzės

Kritiškesnės dėl savo svorio yra moterys, net ir tais atvejais, kai jų rodikliai atitinka normą. Svorio netekusios moterys virš 40 metų tendencijos visai priešingos: net ir turintys antsvorio, 40 proc.

Anot jos, sėkmingai sumažinę svorį nurodo tik apie 40 proc.

svorio netekusios moterys virš 40 metų sielvartas ir svorio metimas

Tačiau vyrai dažniau nei moterys nurodė ir tai, jog jiems svarbus motyvas — ir aplinkinių nuomonė. Sveikiau maitinasi, daugiau juda vyresnieji Apie trečdalis visų respondentų nurodė, jog aktyviai mankštinasi tik du-tris kartus per mėnesį, ar rečiau.

Reguliari fizinė veikla yra svarbi, nepriklausomai, koks jūsų svoris, amžius, kokiomis ligomis sergate.

juosmens juostos svorio metimas pirmą mėnesį

Medikų rekomendacijas užsiimti aktyvia fizine veikla po pusvalandį bent keturis kartus per dieną, vykdė tik kas penktas apklaustasis.

Pagal šį rodiklį, vyresnio amžiaus metų gyventojų buvo dukart daugiau, nei metų apklaustųjų. Anot tyrimo, moterys per dieną sėdi ilgiau — 5.

Apklaustieji taip pat nurodė, jog vidutiniškai per dieną miegą 7 valandas ir apie pusė jų miegą įvertino gerai. Apklausų rezultatai parodė, kad moterys dukart dažniau, nei vyrai  per dieną suvalgo rekomenduojamas porcijas daržovių, dažniau renkasi mažai riebalų turinčią mėsą — vištieną, kalakutieną, košes, šviežius ar šaldytus vaisius žiemą, sveikesnę pilno grūdo ar juodą duoną.

Tuo metu vyrai dažniau renkasi greitą maistą ir saldžius vaisvandenius, traškučius, riebaluose keptas bulves, rūkytus gaminius. Moterys dažniau valgė konditerinius gaminius, saldumynus. Vyresnieji gyventojai dažniau nei jauni valgė košes, dribsnius, daržoves, vaisius ir uogas, juodą pilno grūdo duoną su sėklomis, daržoves ir žuvį, jaunimas dažniau rinkosi greitąjį maistą, saldintus gėrimus, užkandžius, konditerinius gaminius ir saldumynus.

Vyrai dažniau nei moterys turi antsvorio, bet dėl jo pergyvena mažiau

Vyrai dažniau rūko ir išgeria Vertinant gyventojų žalingus įpročius, aštuoni iš dešimties gyventojų nurodė vartojantys alkoholį apskritai. Vyrai pagal šį rodiklį taip pat lenkia moteris: penktadalis jų nurodė bent kartą per savaitę vartojantys stiprų alkoholį, apie pusė — alų.

Taip pat penktadalis vyrų per vakarėlį išgeria šešis vienetus alkoholio — tai prilygtų gramų stipraus gėrimo.

riebalų degintojai su kofeinu

Tai, kad stiprų alkoholį vartoja kartą per savaitę, nurodė 4 proc. Tyrimo duomenimis, reguliariai rūko beveik 21 proc.

Buvusi milijonierė Ugnė netekusi 140 kg., svorio prarado ir drauges..

Vidutinis kasdien rūkančių vyrų stažas — 24 metai, moterų — devyniolika. Moterys taip svorio netekusios moterys virš 40 metų vidutiniškai surūko mažiau: dešimt cigarečių per dieną, vyrai — penkiolika. Kas dešimtas gyventojas rūko elektronines cigaretes ir tabaką IQOS įrenginiais, didžioji dalis — jaunimas.

Anot tyrimo, moterys dažniau rūpinasi savo sveikata, taip pat dažniau kreipiasi į medikus, kaip ir vyresnio amžiaus gyventojai.

svorio netekusios moterys virš 40 metų

Viena iš pastebimų problemų yra tai, jog daugiau nei 40 proc. Specialistai tai sieja su dažnesniu jaunosios kartos sėdėjimu prie kompiuterio, išmaniųjų įrenginių naudojimu.

Apie trečdalis jaunimo kaip problemą įvardijo ir lėtinį nuovargį.

svorio netekusios moterys virš 40 metų patarimai, kaip numesti svorio ir kūno riebalus

Tuo metu prislėgta nuotaika ar depresija skundėsi daugiau jaunos moterys.

Svarbi informacija