Hummus nauda svorio metimui

7 dienų citrinų dieta | Dietų klubas

hummus nauda svorio metimui rev metabolizmas numesti svorio

Jei norite būti plonesni, sverti mažiau ir užtrukti sveikesnėmis maistinėmis medžiagomis, tada vietoj įprastų sūrio ar grietinės mišinių rinkitės česnakų tyrę, sako naujasis Louisiana State University tyrimas.

Išnagrinėjus nacionalinius sveikatos tyrimų duomenis, mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie užkandžiami hummus, turi 53 proc. Mažesnę galimybę būti nutukę ir 51 proc.

hummus nauda svorio metimui

Be to, juosmens dydis vidutiniškai buvo mažesnis nei 2 coliai hummus vartotojams. Mokslininkai pastebi, kad hummus nauda svorio metimui nei 15 proc. Gyventojų užima tokį užkandį, kuriame yra daug atsparių krakmolo ir maistinių skaidulų, dvi maistinės medžiagos, susijusios su svorio netekimu ir bendra mityba, sako tyrimo autorius Carol O'Neil, Ph.

Ar galite numesti svorio per 1 savaitę

Tačiau turėkite omenyje, kad viščiukų valgytojai taip pat buvo linkę turėti sveikesnius mitybos įpročius - dažniau vaisiais, daržovėmis ir visais grūdais, todėl jų padidėjęs maistinių medžiagų suvartojimas tikriausiai prisidėjo prie išvadų, sako O'Neilas. Tačiau, jei šie pasirinkimai neatitinka jūsų skonio pumpurų, ieškokite žemo natrio skardinių skardinių arba paprasčiausiai nuplaukite pupeles, kad nuplautumėte papildomą druską.

hummus nauda svorio metimui

Taip pat neatmeta privalumų, susijusių su pretzeliais ar kitais sūriais užkandžiais. Suporuokite savo žaliąsias daržoves, tokias kaip paprikos ir vyšnios pomidorai, arba įmaišykite sumuštinį į kitą lygį, vietoj to pakeisdami didelio riebalų prieskonius, tokius kaip majonė.

Svarbi informacija